เตรียมตัวขับรถทางไกล ...ฟิตปั๋งมั่นใจใครๆก็ทำได้

เรื่องโดย ณัฐยศ ชูบรรจง

            การเตรียมพร้อม เรื่องที่เราหลายคนมักจะลืมว่า มันคือขั้นตอนที่น่าจะเรียกว่าสำคัญที่สุดก่อนที่เราจะเริ่มเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตัวเราเองที่ต้องทนทุกข์นั่งหลังขดหลังแข็งที่พวงมาลัยเป็นรถระยะเวลานาน ในขณะที่สหายร่วมเดินทางของเรานัน อาจจะสัปหงกเป็นเพื่อน ไปตลอดเส้นทางปล่อยให้เราหง่าว พร้อมเพื่อนร่วมเดินทางที่อาจจะเจอชะตากรรมไม่ผิดกันนัก

                การเดินทางไกลไม่ใช่เรื่องสนุกนัก แต่ก็ไม่ใช่ว่ามันจะน่าเบื่อ เพราะทุกเส้นทางที่ขับขี่คุณจะรู้สึกเปิดหูเปิดตา แต่ ทั้งหมดนั้นก็อยู่บนพื้นฐานความพร้อมส่วนตัวเราเอง ซึ่งต้องเตรียมพร้อมก่อนการเดินทาง และ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องฟิตก่อนเพื่อ ขับรถเดินทางไกล

1.ไม่เมาก่อนวันเดินทาง การเดินทางไกลต้องการการขับรถที่มีสมาธิมากถึงมากที่สุด และ ความพร้อมของร่างกายที่ต้องมีมากถึงมากที่สุดเช่นกัน  ดังนั้นการทำให้ร่างกายฟิตพร้อมต้องเริ่มที่ การไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์จนเมาปลิ้นกันไปข้างหนึ่งก่อนเดินทาง เพราะ แอลกอฮอล์จะทำให้คุณเหนื่อยล้าก่อนการเดินทาง และ คุณจะหมดพลังเร็วกว่าที่คุณไม่ได้ดื่ม

2.หลับให้พอ การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด และ เราควรจะนอนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้พักร่างบ้าง ซึ่งตามปกติในปัจจุบันบางคนอาจจะนอนน้อยอยู่เป็นทุนเดิมแล้ว ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ และการขับรถ แม้จะดูเป็นอะไรที่ง่ายๆ แต่ ก็ต้องใช้พลังงานเช่นกัน รถยนต์ปัจจุบันออกแบบมาให้ขับง่ายขึ้น สร้างความสบายมากขึ้น  แต่ยุคสมัยแห่งรถเดินทางเองยังไม่มาถึง ดังนั้น ถ้าคุณต้องขับรถทางไกล ควรจะพักผ่อนให้พอ อย่ามากไปหรือน้อยไป นอนสัก 6-8  ชั่วโมงกำลังดี

 

3.ไม่ทานอาหารแปลก  อาหารเป็นอีกปัจจัยที่มีผลอย่างมาก โดยเฉพาะยามที่คุณเดินทางไกล ไม่น่าแปลกใจเลยว่า อาหารจะมีผลมาก เพราะหากคุณเกิดท้องเสียระหว่างการเดินทางมันคงไม่สนุกนักที่จะแวะปั้มพุ่งเข้าห้องน้ำอย่างเนืองๆ ตลอดเส้นทาง ทั้งยังทำให้เสียเวลาเพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้นควรดูแลตัวเองเรื่องอาหารให้ดี หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำคุณท้องเสีย ให้มากที่สุด

4.น้ำผลไม้ช่วยคุณได้ หลายคนที่รักสุขภาพน่าจะพอทราบว่า "วิตามิน ซี" ช่วยให้คุณผ่อนคลาย หลักการเดียวคือคำแนะนำจากเราในการเดินทางไกลด้วย  ในการหาน้ำผลไม้ดื่มแทน กาแฟ ช๊อคโกแลต หรือบรรดาน้ำอัดลม เพราะทั้งหมดมีคาเฟอีน แต่น้ำผลไม้ ส่วนใหญ่จะมีวิตามินซี ซึ่งช่วยสร้างฮอร์โมน ในการลดความเครียดลงได้ไม่มากก็น้อย โดยน้ำผลไม้ที่แนะนำคือ น้ำเสาวรส,น้ำส้ม ,น้ำฝรั่ง และน้ำมะนาว ซึ่งเมื่อดื่มคุณจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น  ควรหาติดตัวไว้ก่อนการเดินทาง

5.เพลง เพื่อนแก้เหงาที่เตรียมตัวได้ ความบันเทิงในรถเป็นอีกสิ่งที่ช่วยให้คุณไม่เบื่อหรือเครียดยามขับรถที่จริงแล้ว ระบบเครื่องเสียงไม่ได้ติดมาเป็นของแถมแต่มันยังช่วยในการแก้เหงาได้ ดีเลยทีเดียว การฟังเพลงช่วยคุณได้ในการผ่อนคลายยามขับขี่ และคุณสามารถหาได้หรือพกได้ ยิ่งทุกวันนี้ไฟล์  MP3 สามารถทำให้คุณฟังเพลงนับร้อยโดยไม่ซ้ำกันได้ตลอดการเดินทาง แต่ก็อีกนั่นแหละ เพลงที่ควรหาควรจะเป็นอะไรที่ไม่ซ้ำกันที่เคยฟัง เช่นพวกเพลงโปรด นี่ตัดไปเลย ลองหาเพลงใหม่ๆ จะแนวไหนก็ได้ตามใจชอบ แต่ในคำแนะนำเรา ควรหาพวกรายการทอล์คโชว์ อัดแล้วฟังมันระหว่างการเดินทางจะได้ผลที่สุด เพราเหมือนมีเพื่อนร่วมเดินทาง

 

            การเดินทางไกลสำหรับใครหลายๆคน อาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องที่ง่าย เพราะการขับรถก็ไม่ได้ยากอะไรอย่างที่คิด แต่ที่จริงแล้วการเดินทางต้องให้ความสำคัญต่อการเตรียมพร้อม และ ทิปเล็กๆ เหล่านี้น่าจะช่วยคุณได้มากในการเดินทาง..ขอให้ทุกคนเดินทางโดย สวัสดิภาพครับ ....สวัสดี

เรื่องโดย ณัฐยศ ชูบรรจง