7 พฤติกรรมปัจจัยเสี่ยงโรคร้าย!!

โรคท้องอืด หรืออาหารไม่ย่อย เป็นอีกโรคหนึ่งที่พบได้บ่อย เป็นอาการผิดปกติของท้องหรือลำไส้ มักมีอาการบริเวณตรงกลางของท้องด้านบน อยู่ระหว่างใต้ลิ้นปี่และเหนือสะดือ จะรู้สึก แน่นท้อง มีลมในท้อง เรอบ่อยๆ หากมีอาการท้องอืดบ่อยๆและหากเป็นมากๆก็จะมีอาการปวดท้องเป็นพักๆ แต่ถ้าอาการท้องอืด นี้เกิดขึ้นอย่างเรื้อรังก็อาจเป็นอาการนำร่องของบางโรคที่รุนรงหรือร้ายแรง เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร หรือกระเพาะอาหารอักเสบ นิ่วในถุงน้ำดี โรคลำไส้แปรปรวน เป็นต้น

พฤติกรรม หรืออุปนิสัย ลักษณะการกินอาหาร ดังต่อไปนี้ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่ายๆ และเป็นปัจจัยเเสี่ยงของบางโรคได้

1 กินอาหารผิดเวลา ด้วยการกินอาหารให้ตรงเวลา

2 กินอาหารรสจัด มีไขมันสูงย่อยยาก เช่น ชีส พิซซ่า เค้ก นม น้ำอัดลม เมื่อรับประทานนมมากเกินไป อาจจะทำให้อาการท้องอืด

3 การรีบเร่งกินอาหารหรือเคี้ยวไม่ละเอียด พอรับประทานครั้งละมากๆก็เกิดการย่อยยาก ควรเคี้ยว อาหารให้เข้ากันดี ก่อนกลืนอาหาร

4 กินอาหารจนอิ่มมากเกินไป ควรลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลง และแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ แต่กินบ่อยๆ แทน

5.กินอาหารอิ่มใหม่ๆ ไม่ควรนอนราบทันทีเพราะ การนอนราบ ส่งผลให้ระดับของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารจะอยู่ในระนาบเดียวกันและอาจทำให้กรดไหลจากกระเพาะอาหารย้อนกลับเข้าสู่หลอดอาหารได้ เกิดการระคายเคือง และหลอดอาหารอักเสบได้

6 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า เบียร์ น้ำอัดลม โซดา เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน (กาแฟ ชา)

7.การใช้ยากลุ่ม NSAIDs (เอ็นเสด) ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ ถ้าจำเป็นต้องใช้ยากลุ่มนี้ควรปรึกษาแพทย์