ทำอย่างไรดี? เมื่อไม่มีความสุขในที่ทำงาน

ก่อนจะหาคำตอบว่าควรทำอย่างไรดีเมื่อเริ่มรู้สึกว่าทำงานแล้วไม่มีความสุข Tonkit360 อยากให้ลองเช็กกันก่อนว่า อันที่จริงแล้วเพราะสาเหตุใดกันแน่ที่ทำให้เราไม่อยากมาทำงาน เพื่อหาทางออกในการรับมือได้อย่างตรงจุด

1.ไม่ชอบหัวหน้า / เจ้านาย

ไม่ว่าใครต่างก็หวังว่าจะได้เจอหัวหน้าหรือเจ้านายดี ๆ กันทั้งนั้น แต่ความเป็นจริงอาจต่างจากที่ฝัน เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบเสียทั้งหมด หลายคนจึงต้องทนทำงานต่อไปทั้งที่ไม่ปลื้มเจ้านาย

วิธีรับมือ

• ถกปัญหาที่เกิดขึ้นกับหัวหน้าแบบตรง ๆ และพยายามหาทางออกร่วมกัน
• ปรับทักษะในการสื่อสารกับหัวหน้า ลองหาวิธีที่ทำให้พวกเขายอมรับฟังและเข้าใจ

2.ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน

ความสุขในการทำงานย่อมขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ด้วย หากต้องเจอเพื่อนร่วมงานที่รู้สึกไม่ชอบหน้าอยู่ทุกวัน สิ่งเหล่านี้ก็บั่นทอนพลังงานในการทำงานของเราได้โดยไม่รู้ตัวเหมือนกัน

วิธีรับมือ

ปรับทัศนคติที่มีต่อคนเหล่านั้น เพราะบางทีอาจเกิดจากอคติส่วนตัวของเราเอง

หากรู้ว่าถึงอย่างไรก็เปลี่ยนนิสัยพวกเขาไม่ได้ พยายามหาทางอยู่ห่างจากคนเหล่านั้นให้มากที่สุด

3.ไม่สนุกกับงานแล้ว

หลายคนเบื่องานที่ทำอยู่ เพราะรู้สึกว่าชักไม่สนุกกับงานเหล่านี้อีกต่อไปแล้ว ยิ่งทำก็ยิ่งเบื่อ ยิ่งขาดแรงจูงใจในการทำงาน พาลอยากจะเขียนใบลาออก หรือหางานใหม่อยู่เรื่อยไป

วิธีรับมือ

• สร้างเงื่อนไขในการให้รางวัลตัวเองเล็กน้อย ๆ ในแต่ละวัน เพื่อเป็นแรงจูงใจในการทำงาน
• ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงได้ในแต่ละวัน เพื่อจะได้มีกำลังใจในการทำให้สำเร็จตามเป้าที่ตั้งไว้

4.เงินเดือนน้อย

เมื่อใดก็ตามที่เริ่มรู้สึกว่างานที่ทำอยู่ได้รับเงินเดือนไม่คุ้มค่าเหนื่อย จะส่งผลให้เราไม่มีความสุขกับการทำงานไปโดยปริยาย แต่ต้องแยกให้ออกเสียก่อนว่าได้รับเงินเดือนน้อยจริง ๆ หรือแค่รู้สึกไปเอง

วิธีรับมือ

• แจ้งให้หัวหน้างานรับทราบเพื่อขอปรับเงินเดือนขึ้น หากมั่นใจว่าตัวเองทำงานนั้น ๆ ได้ดีจริง
• หากโอกาสขึ้นเงินเดือนเป็นศูนย์ นอกจากยอมรับความเป็นจริงให้ได้แล้ว ลองหาวิธีลดระดับความเครียดลงด้วยการนั่งสมาธิหรือออกกำลังกาย

5.งานหนักจนหมดไฟ

ภาวะหมดไฟในการทำงานสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะกับคนที่รู้สึกว่าตัวเองทำงานหนักเกินไป จนเกิดทั้งความเครียดและความกดดัน แถมบางครั้งก็ไม่ใช่งานในหน้าที่ของตัวเองด้วย

วิธีรับมือ

• หัดปฏิเสธงานที่ไม่จำเป็น หรืออยู่นอกเหนือจากความรับผิดชอบของตัวเอง
• กำหนดขอบเขตในการทำงาน และจัดระบบการทำงานเสียใหม่ให้เข้าที่เข้าทาง

งานไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต จึงควรให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลายหรือได้พักบ้าง