ร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แค่เห็นประโยชน์จากการเสียน้ำตา
![ร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แค่เห็นประโยชน์จากการเสียน้ำตา](http://s.isanook.com/ca/0/ud/281/1405819/istock-1254508157.jpg?ip/crop/w728h431/q80/jpg)
เมื่อเวลาที่เศร้าโศกเสียใจกับเรื่องใดมาก ๆ เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราจะกลั้นน้ำตาเอาไว้ไม่อยู่ หรือร้องไห้โฮออกมาอย่างไม่อายใคร เพราะนั่นเป็นการแสดงความรู้สึกที่ออกมาจากข้างในจิตใจ
แม้การร้องไห้จะถูกมองว่าเป็นการแสดงออกถึงความอ่อนแอหรือความอ่อนไหวทางอารมณ์ แต่ในทางวิทยาศาสตร์แล้ว การร้องไห้มีประโยชน์ที่หลายคนคาดไม่ถึง และนี่คือ 5 ประโยชน์ของการเสียน้ำตาจากผลการวิจัยที่มีออกมา
1. ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
หลังการร้องไห้ ร่างกายจะปรับตัวให้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงจนอยู่ในระดับที่ควบคุมได้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกดีขึ้น
2. ช่วยให้รู้สึกสงบ
น้ำตาของคนเราช่วยขับฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต ที่เรียกว่า ACTH ออกมา ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสงบ และบรรเทาความเจ็บปวดในจิตใจได้
3. กระตุ้นความรู้สึกเชิงบวก
การปล่อยให้น้ำตาไหลออกมาโดยไม่ฝืนความรู้สึก กลับช่วยให้เรารับรู้ถึงความรู้สึกในเชิงบวกได้ดียิ่งขึ้น ทั้งความรู้สึกที่เป็นสุข ผ่อนคลาย หรือยินดีกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
4. ลดความเครียด
การได้ระบายความรู้สึกหรืออารมณ์ที่คั่งค้างอยู่ภายในออกมาด้วยการร้องไห้ ช่วยลดความเครียดที่มีอยู่ภายในจิตใจได้
5. พัฒนาความสัมพันธ์
การเปิดเผยความรู้สึกที่อยู่ข้างในออกมาให้ผู้อื่นได้รับรู้ สามารถช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้อื่นได้แสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา