วิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาที ทำได้แน่นอน!!

อึก!! อาการสะอึก เป็นหนึ่งในอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แถมเวลาเกิดขึ้นแล้วเป็นอะไรที่รู้สึกน่ารำคาญมากๆ วันนี้เลยมีวิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาทีพร้อมกับมารู้กันว่าอาการสะอึกเกิดจากอะไร

สาเหตุของอาการสะอึก

• เกิดจากการหดเกร็งกะบังลมโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากกะบังลมและกล้ามเนื้อช่องระหว่างซี่โครง ทำงานไม่สัมพันธ์กัน หรืออาจจะมีสาเหตุอื่นๆ อีกเช่น
• ระบบประสาทที่ควบคุมกะบังลมถูกรบกวน
• การขยายตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไป
• การเปลี่ยนที่รวดเร็วในอุณหภูมิห้อง
• การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มาก ๆ
• ปัจจัยด้านจิตใจ เช่น เครียด ตื่นเต้น กลัว

วิธีแก้สะอึกง่ายๆ

วิธีที่ 1

1. หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้ 10 วินาที
2. หายใจออกแล้วดื่มน้ำตามทันที

วิธีที่ 2

1. เงยหน้าขึ้นแล้วกลั้นหายใจไว้ 10 วินาที
2. หายใจออกยาวๆ แล้วดื่มน้ำตามทันที

วิธีที่ 3

1. อมน้ำไว้ ก้มคางให้ชิดหน้าอก
2. พยายามกลืนน้ำที่อมไว้
3. หายใจเข้า กลั้นหายใจ 10 วินาที
4. กลืนน้ำลาย 3-4 ครั้ง
5. หายใจออกทันที

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการสะอึก

• แอลกอฮอล์
• การสูบบุหรี่
• การกินอาหารที่มากเกินไป
• เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด อาหารรสจัด
• อารมณ์หงุดหงิด อารมณ์ด้านลบ

ใครที่กำลังมีปัญหากับอาการสะอึกก็ลองนำวิธีดังกล่าวไปใช้ดู หาก สะอึกบ่อยๆ มีอาการเกิน 2-3 วันหรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น สะอึกแรงจนมีอาการเจ็บคอ เจ็บหน้าอกควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุต่อไป