Duck Syndrome ข้างนอกยิ้ม ข้างในสู้จนพัง

ก่อนที่จะเริ่มอธิบายเนื้อหา เพื่อให้เห็นภาพง่ายขึ้นอยากให้ทุกคนนึกถึงเป็ดที่ลอยอยู่บนน้ำ หากดูผิวเผิน สิ่งที่เห็น เป็ดที่ดูสบาย ดูมีความสุขอยู่บนผิวน้ำแต่หากมองไปใต้น้ำจะเห็นขาที่กำลังตีน้ำเพื่อให้ตัวเองไม่จม นี้คือนิยามง่ายๆ ของ Duck Syndrome

Duck Syndrome คืออะไร?

Duck Syndrome เป็นคำที่ใช้นิยามเหมือนที่กล่าวไปข้างต้น ในโลกโซเชียลมีเดีย เรามักเห็นทุกคนมีความสุข มีชีวิตที่ดีแต่ในความเป็นจริงเบื้องหลังของชีวิตทุกคนพยายามอย่างหนัก เพื่อให้ตัวเองมีชีวิต ต่อสู้ทุกทางแต่ไม่แสดงออกมาว่าตัวเองกำลังลำบาก กำลังสู้เต็มที่

คำนี้ไม่ได้ยอมรับว่าเป็นอาการป่วยหรือภาวะทางจิตอย่างเป็นทางการ แต่เป็นคำที่มหาวิทยาลัย Stanford ใช้อธิบายสิ่งที่นักศึกษาเป็น

อาการของ Duck Syndrome

นั้นคล้ายกับอาการเครียดทั่วไป เช่น รู้สึกเครียด นอนหลับยาก วิตกกังวล ไม่มีสมาธิ ไม่ค่อยอยากอาหาร ความนับถือในตัวเองต่ำ รู้สึกทุกอย่างเกินการควบคุม

โดยการพยายามรักษาภาพลักษณ์ว่าตัวเองมี ชีวิตที่ดี ทำให้เกิดความเครียด เกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น หลายครั้งทำให้เกิดความพยายามที่ส่งผลเสียต่อตัวเอง เช่น ต้องอ่านหนังสือจนเช้าจนร่างกายพัง และส่วนใหญ่ก็มักทำตามต่อๆ กัน

หากใครรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในภาวะ Duck Syndrome วิธีรับมือคือพยายามมองเห็นคุณค่าในตัวเอง รักตัวเอง ค่อยๆ จัดการและทำตามเป้าหมายที่เราวางไว้ ไม่เปรียบตัวเองกับใคร หากรู้สึกว่ามันกระทบต่อสุขภาพกายหรือสุขภาพจิต แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ