เฉลยแล้ว! เวลาท้องเสีย สามารถกินเกลือแร่สำหรับออกกำลังกายได้มั้ย

เมื่อร่างกายของเราเกิดอาการท้องเสีย แน่นอนว่าต้องมีอาการอ่อนเพลียตามมา สิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียของร่างกายนั้นก็คือการกินเกลือแร่เข้าไปนั่นเอง ซึ่งเกลือแร่ที่เราคุ้นเคยก็มีอยู่ 2 ประเภท ก็คือ เกลือแร่ซองสำหรับท้องเสีย และ เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ออกกำลังกาย แล้วตอนท้องเสีย สามารถกินได้ทั้งสองอย่างเลยมั้ย

วันนี้ Sanook Campus เราก็จะพาเพื่อนๆ มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ชนิดของเกลือแร่กันซักหน่อยว่าทั้งสองอย่างเป็นเกลือแร่เหมือนกันรึเปล่า เวลาท้องเสีย สามารถกินเกลือแร่สำหรับออกกำลังกายได้มั้ย

เกลือแร่

เฉลยแล้ว! เวลาท้องเสีย สามารถกินเกลือแร่สำหรับออกกำลังกายได้มั้ย

เกลือแร่สำหรับบรรเทาอาการท้องเสีย กับ เกลือแร่สำหรับผู้ออกกำลังกาย เป็นคนละชนิดกัน โดยเมื่อเรามีอาการท้องเสีย ร่างกายของเราจะขาดน้ำมากกว่าปกติ ซึ่งร่างกายจะต้องการน้ำและเกลือแร่เข้าไปชดเชยในสิ่งที่หายไป

เกลือแร่ท้องเสีย

เกลือแร่สำหรับผู้มีอาการท้องเสียเรียกว่า ORS (Oral Rehydration Salts) เป็นเกลือแร่สำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียโดยเฉพาะ โดย ORS มีสูตรที่ออกแบบมาเพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ในร่างกายที่เกิดจากการท้องเสีย ORS ประกอบด้วยโซเดียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย และช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย

เครื่องดื่มเกลือแร่

เกลือแร่สำหรับผู้ออกกำลังกายนั้นเรียกว่า ORT (Oral Rehydration Therapy) จะมีปริมาณของเกลือแร่ และ น้ำตาลที่มากกว่า ORS เป็นวิธีการรักษาอาการขาดน้ำและเกลือแร่ที่เกิดจากการเสียเหงื่อ เช่น การออกกำลังกาย การทำงานหนัก หรืออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด ประกอบด้วยน้ำ เกลือแร่ และน้ำตาล ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับน้ำและเกลือแร่ในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ

โดยถ้าเรามีอาการท้องเสียและไปซื้อเกลือแร่สำหรับออกกำลังกายมากินจะทำให้ท้องเสียมากกว่าเดิม เพราะปริมาณน้ำตาลและเกลือแร่นั้นมีปริมาณที่สูงกว่าความต้องการของผู้มีอาการท้องเสีย จากอาการบีบตัวของลำไส้ที่มากขึ้นนั่นเอง ถึงแม้ว่าจะเป็นเกลือแร่เหมือนกันแต่สรรพคุณต่างกัน