คุณกำลังเสพติด facebook หรือเปล่า !?

คุณอาจจะเพียงแค่เริ่มต้นทำความรู้จักมันเมื่อปีที่แล้ว ด้วยความอยากรู้อยากเห็น ว่าเจ้าเว็บไซต์แบบโซเชียลเน็ตเวิร์กที่กำลังอินเทรนด์สุดๆ นั้นคืออะไร คุณก็เลยลองเข้าไปสมัคร สมาชิกเว็บเหล่านี้ดูเล่นๆ ไม่ว่าจะเป็น hi5, facebook หรือ Multiply ฯลฯ แต่พอมาถึงทุกวันนี้ มันกลายเป็นทั้งชีวิตของคุณ สิ่งแรกที่ทำเมื่อตื่นนอน และสิ่งสุดท้ายที่ทำก่อนเข้านอน คือการออนไลน์เข้าไปใน facebook ของคุณ เพื่อตรวจดูว่ามีเพื่อนคนไหนมาใส่คอมเมนต์หรือทักทายว่าอย่างไร แค่นั้นยังไม่พอ ระหว่างวันคุณยังเฝ้าครุ่นคิดถึง คอยเข้าไปเช็กอัพเดทระหว่างเวลาทำงาน ทักทายเพื่อนออนไลน์คนนั้นที คนนี้ที จนคุณเริ่มสังเกตเห็นว่ากิจวัตรประจำวัน นิสัยใจคอ และประสิทธิภาพในการทำงาน ค่อยๆ เปลี่ยนไป (ในทางแย่ลง)

นี่แหละ! คุณได้เสพติดมันเข้าให้แล้ว

สาวสวิสโดนไล่ออกจากงานเพราะเล่น facebook สาวนิรนาม ชาวสวิตเซอร์แลนด์คนหนึ่ง ถูกไล่ออกจากงาน หลังจากที่นายจ้างจับได้ว่าเธอเล่น facebook ระหว่างวันหยุดลาป่วย ซึ่งเธออ้างว่าป่วยเป็นไมเกรนขั้นรุนแรง ไม่สามารถนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ สำนักข่าว BBC ปกปิดชื่อหญิงสาวคนนี้ ระบุแค่ว่าเธอเป็นชาวเมือง บาเซิล ทำงานอยู่กับบริษัท Nationale Suisse และเพิ่งโดนไล่ออกไป เธอให้สัมภาษณ์ว่าเธอเป็นผู้บริสุทธิ์ เธอป่วยเป็นไมเกรนเพราะนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มานานติดต่อกันหลายปี ซึ่งถือเป็นอาการป่วยจากการทำงาน เธอจึงควรจะมีสิทธิ์ลาป่วยและควรจะได้รับเงินชดเชย ไม่ใช่การมาจับผิดเรื่อง facebook แล้วไล่เธอออกเช่นนี้ หญิงสาวอ้างว่าระหว่างการนอนพักรักษาตัว เธอไม่ได้ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์เลยจริงๆ แต่เธอใช้เครื่อง iPhone เพื่อออนไลน์ facebook และตอบคอมเมนต์เพื่อนๆ เพียงเล็กน้อยเท่านั้น เธอไม่คิดเลยว่านายจ้างจะใจแคบขนาดนี้ และแอบมาดูข้อมูลใน facebook ของเธอ ทางบริษัท Nationale Suisse ให้สัมภาษณ์ว่าได้ศึกษากฎหมายแรงงานอย่างถี่ถ้วนแล้ว และถือว่าหญิงสาวคนนี้หลอกลวงนายจ้าง คนที่สามารถออนไลน์เข้าไปเล่น facebook ได้ ก็ควรจะ สามารถมานั่งทำงานที่ออฟฟิศได้เช่นกัน นี่ถือเป็นข่าวที่เกรียวกราวอย่างมากในเว็บสำนักข่าว BBC และได้รับความคิดเห็นจากผู้อ่านจำนวนมากจากทั่วโลก โดยรวมแล้วส่วนใหญ่จะเห็นใจฝ่ายหญิงสาวลูกจ้างมากกว่า

ก็แน่ละ! เราทุกคนชอบเล่น facebook เหมือนกันนี่นะ

มีอะไรที่เพติดได้บ้าง ? เมื่อประมาณ 10 ปีก่อน อาการเสพติดอินเตอร์เน็ตถือเป็นเรื่องใหม่เอี่ยมในวงการไอที สิ่งที่เสพติดได้ในยุคนั้น ได้แก่ เว็บโป๊ แช็ตรูม และเกมคอมพิวเตอร์ เมื่อเวลาผ่านไป เทคโนโลยีมีการพัฒนาเปลี่ยนแปลงไปมาก จนโลกพัฒนาเข้าสู่ยุค Web 2.0 สิ่งที่เสพติดได้จึงกลายเป็นเว็บไซต์จำพวกโซเชียลเน็ตเวิร์กทั้งหลายนั่นเอง อันได้แก่ Blog เช่น Wordpress, Blogspot, Multiply Music Sharing เช่น ijigg, imeem Photo Sharing เช่น Flickr, Picasa Video Sharing เช่น YouTube ในบรรดาเว็บโซเชียลเน็ตเวิร์กเหล่านี้ ประเภทที่สามารถเสพติดได้ง่ายที่สุด คือเว็บสำหรับหาเพื่อนอย่าง hi5 และ facebook เพราะเน้นหนักไปที่การติดต่อสื่อสารระหว่างผู้คน ทั้งเพื่อการติดตามเพื่อนเก่า และการค้นหาเพื่อนใหม่ เห็นได้ชัดเจนจากอัตราการเพิ่มจำนวนขึ้นของ ผู้ใช้ hi5 และ facebook ในรอบปีที่ผ่านมาจึงเป็นในลักษณะทวีคูณ จนปัจจุบันมีผู้ใช้ facebook ทั่วโลกถึง 200 ล้านคนแล้ว! ส่วนในไทยเรายังนิยม hi5 มากกว่า ประมาณว่ามีผู้ใช้ hi5 ในเมืองไทยประมาณมากกว่า 3 ล้านคน !

เว็บโซเชียลเน็ตเวิร์กเหล่านี้เปรียบเสมือนเป็นบ้านของผู้ใช้แต่ละคนที่อยู่ในไซเบอร์สเปซ ความรู้สึกอยากจะออนไลน์และเข้าไปในโฮมเพจของตนเอง ก็คือความรู้สึกอยากรู้ว่ามีเพื่อนคนใดมาเยี่ยมบ้านเรา และได้เขียนโน้ตอะไรทิ้งไว้บ้าง ผู้ใช้บางรายระบุว่า พวกเขาไม่สามารถหยุดคิดถึงโฮมเพจของตนเองได้ และพวกเขาต้องการเข้าไปคอยดูว่า มีอะไรอัพเดทแล้วบ้าง บางรายถึงกับใช้อุปกรณ์มือถือต่างๆ เพื่อจะได้คอยอัพเดทตลอดเวลา ไม่ว่าจะอยู่นอกสถานที่ก็ตาม

8 สัญญาณ ว่าคุณกำลังเสพติด facebook

1. คุณนอนดึกขึ้นเพราะเล่น facebook และทำให้ระหว่างวันคุณง่วงเหงาหาวนอน ไม่มีสมาธิทำงาน

2. คุณใช้เวลากับ facebook มากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละวัน และต้องคอยเปิดเข้าไปใน facebook ทุกครั้งที่มีโอกาส

3. ลิสต์รายชื่อเพื่อนของคุณมีจำนวนหลักพัน หน้าโฮมเพจของคุณ ต้องใช้เวลานานกว่าจะ Scroll ดูได้ครบ

4. คุณสนิทกับเพื่อนใน facebook มากกว่าเพื่อนที่ทำงาน

5. คุณเริ่มตกหลุมรักหรือมีความสัมพันธ์กับคนที่เพิ่งรู้จักกันใน facebook

6. คุณเล่นเกมต่างๆ นานาของ facebook สะสมคะแนนจนได้ครองตำแหน่งแชมเปี้ยน

7. ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน คุณจะคิดถึง facebook อยู่เสมอ รู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย อยากเข้าไปเช็กคอมเมนต์จากเพื่อนๆ

8. คุณเทกระเป๋าตังค์เพื่อซื้อ iPhone, Blackberry และโทรศัพท์ทัชสกรีนอื่นๆ เพื่อออนไลน์ facebook ได้ทุกที่ทุกเวลา

8 ข้อคิด ในการถอนพิษจาก facebook

1. จำกัดเวลาการเข้า facebook ของตนเองในแต่ละวัน ว่าไม่ควรใช้เวลาเกิน 30 นาที-1 ชั่วโมง ควรเป็นเวลาว่าง เช่น พักกลางวัน หรือตอนเย็นหลังเลิกงานเท่านั้น

2. กำหนดกิจกรรมที่เข้าไปทำใน facebook ด้วยนะ ว่าควรทักทายเพื่อนๆ อ่านข้อมูลข่าวสารที่เป็นประโยชน์ และเล่นเกมอีกนิดๆ หน่อยๆ ก็พอ

3. ปกปิด facebook ของคุณให้เข้าได้เฉพาะคนที่เป็นเพื่อนจริงๆ เท่านั้น อย่าเปิดสาธารณะ เพราะจะทำให้มีคนแปลกหน้าเข้ามาในชีวิตคุณโดยไม่จำเป็น

4. ยกเลิกฟังก์ชัน E-mail Notifications ที่จะส่งอีเมลมาแจ้งเมื่อความเคลื่อนไหวใหม่ๆ ใน facebook ของคุณ เพราะมันจะคอยดึงคุณให้เข้าไปหา facebook ตลอดเวลา

5. ไม่ควรเปลี่ยนภาพ Profile และข้อความใน Status บ่อยนัก แค่เดือนละครั้งก็พอ เพราะการเปลี่ยนแต่ละครั้ง จะดึงดูดเพื่อนๆ ของคุณให้เข้ามาทักทายเพิ่มขึ้น

6. เมื่ออยู่นอกบ้าน นอกที่ทำงาน และไม่ได้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่าใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ทั้งหลายในการเข้า facebook มันไม่จำเป็นเลยจริงๆ

7. หากิจกรรมสร้างสรรค์อื่นๆ ทำในเวลาว่าง เช่น หัดร้องเพลง วาดรูป ทำอาหาร เลี้ยงสัตว์ ออกกำลังกาย ฯลฯ

8. ติดต่อเพื่อนฝูงในชีวิตจริงให้บ่อยขึ้น ทดแทนการหมกมุ่นกับเพื่อนในจอคอมพิวเตอร์ที่มากเกินไป

ขอบคุณข้อมูล : gmgroup.in.th