สุขภาพดีและแข็งแรงด้วย 6 อ.

หนึ่งในเคล็ดลับที่ทำให้สุขภาพดี คือ นอนให้เพียงพอ

ปัจจุบันคนไทยมีปัญหาสุขภาพมาก เช่น ผู้ชายเร่ิมวัย 30 ก็มีปัญหาไขมันในเส้นเลือด โรคเกี่ยวกับตับ ส่วนผู้หญิงก็จะมีปัญหากับไทรอยด์ ข้อ เบาหวานเป็นต้น ทั้งนี้ ศ.ดร.นพ.สมศักดิ์ วรคามิน อดีตปลัดกระทรวงสาธารณสุข ในฐานะประธานกรรมการบริษัทคิวเมดิคัลเซ็นเตอร์ และผู้บริหารศูนย์สุขภาพรีจู อโศก กล่าวว่า ในชีวิตประจำวัน ร่างกายได้รับสารพิษจากฝุ่นละออง ก๊าซ เขม่า สารกัมมันตรังสี ปรอท ตะกั่ว ฯลฯ รวมทั้งจากยาฆ่าแมลงและสารต่างๆ ที่ปนเปื้อนในอาหาร ประกอบกับมีไลฟ์สไตล์ที่บั่นทอนสุขภาพก็จะก่อโรคร้ายได้ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ โรคทางเดินหายใจ ฯลฯ ฉะนั้น เคล็ดลับในการมีสุขภาพดีก็คือ

1. กินอาหารไขมันต่ำ ไม่เค็ม

2. อยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์

3. คิดในแง่บวก หากขี้โมโหจะบั่นทอนอายุให้สั้นลง

4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

5. ออกกำลังกายเป็นประจำ

6. ขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา เพียงอาศัยวินัยในตัวเอง คุณก็ปฎิบัติตามได้ไม่ยากค่ะ