10 วิธีดับร้อน แบบชิวๆ

อากาศร้อนๆแบบนี้ ทำให้หลายคนรู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสีย ได้ง่ายเป็นพิเศษ ทีมงาน SANOOK!CAMPUS เข้าใจดี เลยจัดการหาวิธีดับร้อนมาให้ วันนี้เอาไปสัก 10 วิธี

 

 

1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพราะร่างกายของเราต้องการน้ำไปช่วยป้องกันการคายน้ำออก ในวันที่อากาศร้อนสุดๆ จึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ให้มั่นใจว่าร่างกายเราไม่ขาดน้ำ

2. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีเข้ม เช่น สีดำ สีน้ำเงิน เพราะเสื้อผ้าสีเข้มเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกร้อนมากกว่าเดิม

3. เลือกสวมเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ อย่าง ฝ้าย ไหม และลินิน แทนผ้าใยสังเคราะห์อย่าง โพลีเอสเตอร์หรือเรยอง เพราะเนื้อผ้าเหล่านี้จะช่วยระบายอากาศและความร้อนได้ดี

4. กินแตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาความเย็นในร่างกาย ถ้าแช่เย็นได้ยิ่งดี

5. ปิดผ้าม่านตอนกลางวัน และเปิดรับอากาศเย็นตอนกลางคืน

6. ถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 น.-16.00 น. เพราะช่วงเวลาดังกล่าวอากาศร้อนสุดๆ

7. กางร่มหรือสวมหมวกทุกครั้งที่ออกแดด จะได้บรรเทาความร้อนจากแสงแดดได้บ้าง

8. ความร้อนทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย งีบหลับสักพักจะช่วยให้กระปรี้กระเปร่า

9. ไม่สวมเสื้อผ้า (แก้ผ้า) -*- ในกรณีอยู่บ้าน แต่ต้องแน่ใจก่อนนะว่าได้ปิดผ้าม่านเรียบร้อยแล้ว

10. และสุดท้าย อาบน้ำไปเลยจะได้สดชื่น...

และนี่ก็คือวิธี ดับร้อน ของทีมงาน SANOOK!CAMPUS เพื่อนๆคนไหนมีวิธีอะไรดีๆ บอกกันบ้างนะ ^^