ยารักษา จันทร์ป่วย พุธสาย ศุกร์ลา

ฉันเกลียดวันจันทร์ อาการที่ติดต่อกันทั้งโลก สมาคมโรคหัวใจสหรัฐอเมริกา ทำการวิจัยว่าคนอเมริกัน หัวใจวายตายมากที่สุดคือเช้าวันจันทร์เวลา 9 ถึง 10 โมง เรียกว่ายอมตายดีกว่าอยู่ทำงาน

ความเครียดฆ่าคุณได้

หนทางแก้ไขคือ ไม่ไปทำงานวันจันทร์ ทำได้บ้างบางสัปดาห์ แต่ถ้าคุณขยันแบบไม่ไปสม่ำเสมอ คุณอาจไม่ต้องไปเลยจันทร์ถึงศุกร์ แล้วจะเอาอะไรกินละทีนี้

มีวิธีที่ช่วยคุณได้ ทางมหาวิทยาลัย Essex ประเทศอังกฤษ ได้ทำการศึกษาวิธีการที่เราจะกระตุ้นให้ร่างกายของเราให้กระตือรือร้นในตอนเช้า ๆ ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ

โดยนำเอาอาสาสมัครมา 22 คน เมื่อตื่นนอนขึ้นมา กิจกรรมแรกให้ขี่จักรยานอยู่กับที่แบบเร็ว ๆ เพียง 3-5 นาที แล้วให้ดำเนินกิจกรรมตามปกติในชีวิตประจำวัน และทำการติดตามสภาพจิตใจหลังจากนั้น

ผลการศึกษาปรากฎว่า อาสาสมัครทั้ง 22 คนนั้นมีสภาพจิตใจที่สดใส อารมณ์ดีต่อเนื่องถึง 75 นาทีหลังจากการออกกำลังกายแบบสั้น ๆ

อ่านแล้วคุณลองนำไปประยุกต์ดู เป็นกิจกรรมอะไรก็ได้ที่สั้นและเร็ว ๆ รับรองว่ามู้ดคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

ลองทำดูแล้วไม่ได้ผล ยังมีอาการเบื่อวันจันทร์อยู่อีก ลองปรึกษาเจ้านายคุณดู อาจได้คำตอบที่น่าแปลกใจก็ได้นะ

 

ข้อมูลจาก : Never-age.com