ปิดไฟนอน ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร?

 

หลายคนเปิดไฟนอนตอนกลางคืน นอกจะเปลืองไฟแล้วยังมีผลเสียต่อระบบการทำงานของร่างกายอีกด้วย

การวิจัยล่าสุดบอกว่า การได้รับแสงสว่างจากไฟฟ้ามากไปในเวลากลางคืน จะรบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการยับยั้งการเกิดมะเร็งบางชนิดได้ และการเปิดไฟนอนยังรบกวนการทำงานของนาฬิกาชีวภาพในร่างกายอีกด้วย

การปิดไฟนอน จึงช่วยในการเพิ่มเมลาโทนินที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคซึมเศร้าทำให้เรานอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เพราะเวลาที่เราปิดไฟ จะทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลงได้