ลดความอ้วน เหงื่อออกมากเผาผลาญไขมันมาก?

ความเชื่อที่ว่า ถ้าร่างกายมีการขับเหงื่อออกมามากในขณะออกกำลังกาย, การซาวน่าหรือการทำกิจกรรมต่างๆแล้วเหงื่อออกมามาก แสดงว่าร่างกายมีการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้มากขึ้นนั้น

ความจริง

เหงื่อออกไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักคับ เวลาทำให้เหงื่อออกมากๆ น้ำหนักก็ลด การที่น้ำหนักลดลงหลังการออกกำลังกายเสร็จในแต่ละครั้ง เกิดจากการที่ร่างกายของคนเรามีน้ำในตัว น้ำก็จะขับออกมาทางเหงื่อเป็นหลัก แต่กลไกร่างกาย ก็จะทำให้หิวน้ำ ซึ่งพอดื่มน้ำกลับเข้าไปน้ำหนักตัวก็จะกลับขึ้นมาเหมือนเดิมหรือใกล้เคียงของเดิมครับ
เช่นเดียวกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักลดไขมันลงด้วยการเข้าซาวน่าและออกกำลังกายใส่เสื้อผ้าหนาๆ มีการขับเหงื่อออกจากร่างกายถือเป็นกลไกที่ช่วยปรับและรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่เพื่อร่างกายจะได้ไม่สะสมความร้อนไว้มากจนเกินไป
เพราะถ้าร่างกายมีความร้อนสูงมากจนเกินไปจะเกิดอันตรายต่อการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายได้ดังนั้นเมื่อร่างกายมีการขับเหงื่อออกมามากควรมีการดื่มน้ำเข้าไปทดแทนอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ เหงื่อออกมากจึงเป็นคนละเรื่องกับการเผาผลาญไขมันครับ

ที่มา : นพ. อภิวัฒน์ เจ็งเจริญ

เรียบเรียงโดย never-age.com