สร้างวงล้อสุ่ม
ปฏิทิน 2567มาออกกำลังกายสมองกันเถอะ
เมื่อร่างกายต้องการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง สมองของเราเองก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน เพราะการออกกำลังกายสมองช่วยพัฒนาความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ให้เกิดประโยชน์ต่อการทำงานในแต่ละวันอีกทั้งยังช่วยบริหารเซลล์สมองให้สดชื่นมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น มีเคล็ดลับการออกกำลังกายสมองมาบอกสาวๆ กันค่ะ ว่าเราควรทำตัวอย่างไรให้สมองของเราสดชื่น ปลอดโปร่งอยู่เสมอ
- เล่นเกมส์ปริศนา อาจจะเป็นเกมส์จิ๊กซอว์ จับผิดภาพ อักษรไขว้ จะช่วยพัฒนาเซลล์สมองและประสาทสัมผัสของเราได้
- หนีความจำเดิม อย่าทำอะไรซ้ำๆ บ่อยๆ จนกลายเป็นนิสัย เพราะจะทำให้เกิดความเบื่อหน่าย สมองก็จะสั่งให้เรารู้สึกเบื่อเช่นกัน เราจึงควรแสวงหากิจกรรมใหม่ๆ ทำอยู่เสมอเพื่อให้เซลล์ประสาทตื่นตัว หายเครียดได้
- แสวงหากลิ่นและบรรยากาศใหม่ๆ เช่นกลิ่นน้ำหอม กลิ่นกาแฟ การสูดดมกลิ่นเดิมๆ จะทำให้จมูกและส่วนประสาทรับกลิ่นรู้สึกชินชากับการรับกลิ่นอื่นๆ และประสาทการรับรู้กลิ่นก็จะด้อยคุณภาพลงได้
-นั่งสมาธิ แค่นั่งสมาธิ 12 นาทีต่อวันไม่ว่าจะช่วงเช้าหรือเย็นก็สามาถช่วยให้สมองของเราสดชื่นและพร้อมสร้างสรรค์งานได้
-คิดในสิ่งที่แปลกใหม่และแตกต่างกว่าทุกวัน การเป็นคนช่างสงสัย ช่างสังเกต ซักถาม จะทำให้สมองได้พัฒนาอยู่ตลอดเวลา
ง่ายๆ เพียงเท่านี้ก็สามารถบริหารสมองให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี่กระเปร่า ตลอดทั้งวันได้แล้ว
