ฤดูฝน...เรื่องเท้าน่าเป็นห่วง

ช่วงฤดูกาลแห่งฝน ความอับชื้นเริ่มเข้ามาเยือนเท้าของเรา เวลาเดินผ่านที่ที่มีน้ำขังหรือช่วงฝนตกความเฉอะแฉะก็จะเกิดขึ้น ส่งผลให้ รองเท้าและเท้ากลายเป็นแหล่งของการสะสมแบคทีเรียให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ขึ้นมาได้ การดูแลเท้าของตนเองในช่วงฤดูฝนแบบนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

แค่ไม่ใช่ฤดูกาลแห่งสายฝน เมืองไทยเป็นเขตร้อนชื้นการเกิดเหงื่อตามมือและเท้าจึงถือเป็นเรื่องปกติ หากเมื่อไหร่ที่เกิดกลิ่นขึ้นมานั่นแสดงว่าคุณไม่ดูแลเท้าตนเอง และอาจจะทำให้คุณหมดเสน่ห์ในตันเองได้เพราะในอากาศชื้นจะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการเติบโตของเชื้อโรคที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหนังที่อับชื้น

สาเหตุที่ทำให้เท้าเหม็นและเกิดขึ้นมาพร้อมกับอาการเหล่านี้ร้อยละ 90 เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ส่วนอาการรองลงมาที่พบร้อยละ 70 คือ เวลาถอดถุงเท้าจะรู้สึกว่าถุงเท้าติดกับฝ่าเท้า ส่วนอาการคันนั้นพบได้น้อยคือ ร้อยละ 8 การไม่ทำความสะอาดเท้าและรองเท้าอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลให้เกิดกลิ่นขึ้นมาได้เหมือนกัน
วิธีการง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพด้วยตัวคุณเอง แต่ต้องปฏิบัติกันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ ไม่ใช่เฉพาะช่วงเวลาฤดูฝนเท่านั้น
- เช็ดเท้าให้แห้งสนิททุกครั้ง บริเวณซอกนิ้วเท้าซึ่งอาจจะก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรีย
- ล้างด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ ให้สะอาด แช่ไว้ในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที ขณะที่อาบน้ำทุกวัน แต่การขัดหรือถูและแช่น้ำนานเกินไปอาจจะก่อให้เกิดผิวหนังแห้งได้

 

- ถ้าผิวบริเวณนั้นแห้งให้ทาครีมที่ไม่มีน้ำหอมเพื่อให้ความชุ่มชื้น ทาบริเวณหลังเท้า แต่อย่าทาซอกเท้าเพราะอาจจะเกิดกลิ่นอับหมักหมมได้
- ผู้มีกลิ่นเท้า หลังจากล้างเท้าสะอาดและเช็ดให้แห้งแล้ว ควรจะโรยแป้งทาตัวให้ทั่วเท้าและซอกเท้ารวมถึงอย่าใส่รองเท้าคับเกินไป ควรเลือกรองเท้าที่ใส่สบายและระบายอากาศได้ถุงเท้าควรเป็นถุงเท้าผ้าฝ้ายจะดีกว่าถุงเท้าไนลอน
- ถ้าเล็บยาวต้องตัดเล็บเท้าอย่างถูกวิธี โดยตัดตรงตามแนวขอบเล็บเท่านั้นไม่ตัดเล็บเซาะเข้าไปด้านข้างหรือจมูกเล็บและไม่ควรตัดเล็บให้สั้นเกินไป
- หมั่นเช็กสภาพเท้าด้วยตนเองเป็นประจำ สังเกตสีผิว กลิ่นเท้า อุณหภูมิ รวมถึงอาการผิดปกติของเท้า เช่นอาการชา คัน บริเวณเท้า หากพบอาการผิดปกติควรพบและปรึกษาแพทย์
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอย่างสม่ำเสมอเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ