ดื่มนมมากๆ มีโอกาสเป็นนิ่วมั้ย?

ดื่มนมมากๆ มีโอกาสเป็นนิ่วมั้ย? ถ้ากินแคลเซียมเสริมแทนจะได้มั้ย?

เดิมเราเชื่อว่าการทานแคลเซียมเยอะๆ อาจเป็นสาเหตุการเกิดนิ่ว แต่..

หลายๆ งานวิจัยพบว่า การดื่มนมที่มีแคลเซียม หรือว่าทานแคลเซียมที่มาจากธรรมชาติ ไม่ค่อยทำให้อัตราการเกิดนิ่วเพิ่มขึ้น แต่ถ้าเป็นแคลเซียมสังเคราะห์ อาทิ แคลเซียมเสริมกระดูก ถ้าเราทานในระดับที่สูงกว่าปกติก็อาจเป็นนิ่วได้ แคลเซียมก็ไม่ใช่แคลเซียมอย่างเดียว ก็จะมีสารประกอบอย่างอื่นด้วยอย่างเช่น ออกซาเลต ก็จะเป็นนิ่ว อาหารที่มีออกซาเลตก็จำพวก ช็อคโกแลต สารที่มาจากนมทั้งหลาย พวกชีส ผักที่มีกลิ่น ผักโขม ผักคื่นช่าย จะมี ออกซาเลตเยอะ มาจับกับแคลเซียมก็จะก่อตัวเป็นก้อนนิ่ว