การหลับอย่างถูกวิธี

คุณหมอเผย! ถ้าไม่ง่วงแล้วพยายามหลับ จะยิ่งทำให้ไม่หลับจริงหรอ?

มั่นใจว่าหลายๆ คนก็ต้องเคยมีประสบการณ์แบบนี้มาบ้าง กับการที่อยากจะนอนเร็วๆ แต่ยังไม่ง่วงนอนจริงๆ แล้วพยายามที่จะนอนหลับ แต่ก็หลับไม่ลงซักที แบบนี้มันเป็นเพราะอะไรกันแน่