แท็ก
การนอนกลางวันเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกายเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าได้ หรือสำหรับใครที่มีปัญหาในการนอนหลับ ตอนกลางคืนนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ และนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นยังแฝงไปด้วยประโยชน์มากมายต่อร่างกายอีกด้วย
กิจกรรมและการบ้านที่อัดแน่นในชีวิตนักเรียนอเมริกัน ทำให้เยาวชนเหล่านี้จำนวนมากต้องอดนอน ดังนั้นจึงเกิดความคิดที่ว่าเด็กวัยเรียนเหล่านี้ควรมีสถานที่สำหรับการงีบหลับหรือพักผ่อนเป็นเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน
ผู้รู้ด้านสุขภาพเห็นข้อดีหลายอย่างจากการงีบสั้นๆ ระหว่างวัน ที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาและคนวัยทำงาน
หลายคนมักคิดว่าการนอนกลางวันเป็นเรื่องของคนขี้เกียจ และไม่ใช่เรื่องดีต่อสุขภาพ แต่แท้จริง ‘Nap' คือ รูปแบบการนอนอย่างหนึ่งของคนเรา
เคยไหม ? ง่วงนอนในตอนกลางวัน แล้วเราก็ยังฝืนทำงานต่อไป พร้อมอาการมึนหัวตึ้บๆ อิดโรย สมองว่างเปล่า คิดงานไม่ค่อยออก
ถ้าอยู่ดีๆ ก็ฝันกลางวันก็ปล่อยให้ฝันไปเถิด การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้จาก Perspectives on Psychological Science เปิดเผยว่าการพักผ่อนสมอง (หรือที่เราเรียกว่าฝันกลางวัน) นั้นช่วยในเรื่องของสมาธิ การเรียนรู้ และความจำ
อย่างที่ทราบกันดีว่า การนอนหลับพักสั้นๆ ในช่วงเวลากลางวัน หรือ siesta นั้นเปรียบเสมือนการช่วยชาร์ตแบตเตอรี่ชีวิต
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
สร้างวงล้อสุ่ม
ปฏิทิน 2567
