นอนไม่หลับ เกี่ยวกับข่าววัยรุ่น ข่าวการศึกษา Idol Lifestyle

นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย การกินช่วยได้ไม่อ้วนด้วย

ช่วงนี้ใครมีอาการนอนไม่ค่อยจะหลับ ไม่สบายตัวเวลาจะนอน กว่าจะหลับได้แต่ละทีนี่กินเวลาเข้าไปเป็นชั่วโมง ๆ วันนี้เรามีตัวช่วยการนอนหลับแค่กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อการนอน

เมื่อเรานอนไม่หลับ ควรทำอย่างไรดีถึงจะช่วยได้?

มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง เวลาทำงานหรือเรียนมาเหนื่อยๆ ก็อยากจะนอนหลับพักผ่อน ฟื้นฟูร่างกาย เก็บแรงเพื่อที่จะไปสู้ต่อในวันถัดไป

นอนไม่หลับอย่านับแกะ! เพราะอาจนอนหลับยากกว่าเดิม

หนึ่งในความเชื่อที่หลายคนจำมาตั้งแต่เด็ก ก็คือเวลานอนไม่หลับให้นับแกะ แกะตัวที่ 1 แกะตัวที่ 2 …พร้อมภาพในหัวแกะกำลังกระโดดข้ามรั้วเรียงกันไป

นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี?

มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง เวลาทำงานหรือเรียนมาเหนื่อยๆ ก็อยากจะนอนหลับพักผ่อน ฟื้นฟูร่างกาย เก็บแรงเพื่อที่จะไปสู้ต่อในวันถัดไป แต่ตัดภาพมาที่ความเป็นจริงก็ไม่ได้เป็นเหมือนที่คิดไว้

อารมณ์ “เบื่อหน่าย” อย่ามีบ่อย รบกวนการนอนหลับได้

มีงานวิจัยชิ้นใหม่ที่แสดงให้เห็นว่าการที่คนเรามีอารมณ์เบื่อหน่าย หรือฟุ้งซ่านกับเรื่องต่าง ๆ แบบที่ไม่สนใจจะดูเวลา ส่งผลต่อคุณภาพในการนอน และรบกวนการนอนหลับ เพราะมีแนวโน้มที่จะทำให้เราเลื่อนเวลานอนออกไป

เมื่อชาติที่มีความสุขที่สุดในโลก ครองแชมป์ “หลับนานที่สุด” ด้วย!

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะถือเป็นเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตประจำวันของทุกคน ซึ่งจากการสำรวจล่าสุด Sleep Cycle พบว่าประเทศที่มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีที่สุดของโลก ได้แก่ เนเธอร์แลนด์ และฟินแลนด์ (82 เปอร์เซ็นต์เท่ากัน) ตามมาด้วยลัตเวีย (81 เปอร์เซ็นต์) ซึ่งนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง

รู้หรือไม่ “นอนไม่เป็นเวลา” ส่งผลต่อผลการเรียนได้!

วารสาร Scientific Reports พบว่า คนที่ไม่ได้เข้านอนหรือตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน มีแนวโน้มที่ผลการเรียนจะแย่กว่าคนที่เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา

ใคร′นอนไม่หลับ′มามุง! คู่มือหลับแบบสนิทตลอดคืน!

คนหลายคนต่างเป็นโรคนอนไม่หลับ เป็นที่มาของปัญหาอื่นๆ ตามมา มีทิปดีๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับสนิทตลอดคืนกัน

8 วิธีหลับดี

คุณรู้สึกอึดอัด กระสับกระส่าย หรือรู้สึกยากเย็นไหม กว่าจะนอนหลับให้ได้สักคืน บอกได้เลยว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่ประสบปัญหานี้

4 เคล็ดลับ บ๊าย บาย อาการนอนไม่หลับ

เชื่อว่าหลายคนทราบดีอยู่แล้วว่า ′การนอนไม่หลับ′ มักเกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งอาหาร รูปแบบการใช้ชีวิต การเจ็บป่วย การใช้ยา ความเครียด ดื่มกาแฟก่อนนอน

ไม่จำเป็นต้องใช้ยาก็สุขภาพดีได้

บางครั้งการรักษาโรคด้วยการทานยาในจำนวนที่มากเกินไปก็ส่งผลทำให้สุขภาพแย่ได้ แต่มีบางสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการป่วยได้โดยไม่ต้องใช้วิธีทานยา ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

นอนน้อย นอนไม่หลับ เรื่องใหญ่กว่าที่คิด 2

การนอนน้อย หรือนอนไม่เพียงพอ เป็นปัญหาใหญ่ของคนสมัยนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

นอน น้อย นอนไม่หลับ เรื่องใหญ่กว่าที่คิด 1

นอน ใครไม่เคยนอนเป็นไปไม่ได้ เพราะการนอนเป็นกระบวนการพักผ่อนในรูปแบบหนึ่งของร่างกาย

เดินเท้าเปล่าบนหญ้า แก้นอนไม่หลับ

หลายคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ อาจจะทดลองวิธีเพื่อให้หลุดพ้นจากอาการเหล่านี้มาหลากหลายวิธี แต่มีวิธีหนึ่งที่ไม่ต้องลงทุนและทำได้ไม่ยาก ก็คือการเดินด้วยเท้าเปล่าบนหญ้าหรือพื้นดินนั่นเอง