ผ่อนคลาย เกี่ยวกับข่าววัยรุ่น ข่าวการศึกษา Idol Lifestyle

3 วิธี Rest and Refresh สมองของเรา

หนึ่งเรื่องที่คนเรามักมองข้ามไปคือสมองของเราต้องการพักผ่อน อย่าลืมว่าเราใช้สมองตลอดเวลาไม่เว้นแม้กระทั่งช่วงเวลาก่อนนอน สมองทำงานราวกับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เปิดใช้งานมาทั้งวันเราควรให้สมองได้พัก ถอดปลั๊กมันออกซะบ้าง แล้วจะทำอย่างไร? ลองทำตาม 3 วิธีนี้ดู

“ลาพักร้อน” ลาเลยไม่ต้องกลัว เหตุผลที่คุณควรใช้วันลาซะ!

กิจวัตรประจำวันของคนวัยทำงานน่ะมีไม่กี่อย่างหรอก เพราะเวลาเกินครึ่งของวันหมดไปกับการทำงาน วนลูปซ้ำไปวนมายิงยาวเป็นแรมเดือน แรมปี แรมห้าปี แรมสิบปี แรมยี่สิบปี ต่างจากสมัยเรียนอย่างสิ้นเชิง

บำบัดขจัดเรื่องเครียด เคลียร์สมองให้สดชื่น

ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของผู้คนยุคนี้มีความซับซ้อนมากกว่าคนยุคก่อน ๆ เรื่องง่าย ๆ ถูกทำให้เป็นเรื่องยากเพื่อให้คนอื่น ๆ เห็นว่าเรามีความพยายาม

7 กิจกรรมที่ควรทำ! ช่วยผ่อนคลาย “หลับสบาย” ยิ่งขึ้น

ใครที่มีปัญหาหลับยาก เพราะหัวสมองมีเรื่องให้คิดหรือกังวลเต็มไปหมด ลองทำกิจกรรมเหล่านี้ให้เป็นกิจวัตร เพื่อเป็นการเคลียร์สมองให้โล่ง แล้วลองสังเกตดูว่าหลับง่ายขึ้นบ้างหรือเปล่า

ไอเดียแต่งสวน เพิ่มพื้นที่ผ่อนคลาย

ไอเดียการจัดสวนแบบง่ายๆ ไว้สร้างบรรยากาศสดชื่น ร่มรื่น ไว้นั่งชิลๆ เวลาที่ต้องการผ่อนคลาย

ช็อกโกแลตลดอาการไอ

สารให้รสขมของช็อกโกแลต หรือทีโอโบรไมน์ (Theobromine) นอกจากจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ลดอาการเจ็บปวด ช่วยขยายหลอดเลือด และกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางแล้วยังช่วยแก้ไอเรื้อรังได้อย่างชะงัด