มื้อเช้า เกี่ยวกับข่าววัยรุ่น ข่าวการศึกษา Idol Lifestyle

อดอาหารเช้าทำสมองตื้อ ชี้เป็นความเชื่อผิดๆช่วยลดน้ำหนัก

มื้อเช้าที่ดีควรประกอบด้วยอาหารอย่างน้อย 4 หมู่ ได้แก่

Brilliant Breakfasts..รีบแค่ไหนก็ห้ามอดมื้อเช้า

โยนความเชื่อเก่ากึ้กที่ว่าอดแล้วจะผอมทิ้งไปซะ เพราะมื้อเช้าน่ะ "ยิ่งอด...ยิ่งอ้วน" จำไว้! แล้วไม่มีเวลาก็ไม่ใช่ข้ออ้าง อาหารเช้าจานด่วนหากินง่ายๆ น่ะมีเยอะแยะไปรีบแค่ไหนก็ห้ามอดมื้อเช้า

มื้อเช้าแบบนี้ ยิ่งกินยิ่งผอม

อยากลดความอ้วนห้ามอดมื้อเช้า และต้องกินโปรตีนเยอะๆ ตั้งแต่มื้อนี้ด้วยงานวิจัยจาก Biofortis Clinical Researchและภาควิชา Exercise Physiology and Nutrition จากมหาวิทยาลัยมิสซูรี