สร้างวงล้อสุ่ม
ปฏิทิน 2567
แบบไหนถูกต้อง เวลากินซีเรียล ต้องเทนมก่อนหรือเทซีเรียลก่อน
เรียกว่าเป็นคำถามที่หลายๆ คนอาจจะเคยเอามาถกเถียงเป็นประเด็นกับเพื่อนๆ สำหรับคำถามที่ว่า เวลากินซีเรียล ต้องเทนมก่อน หรือ เทซีเรียลก่อนค่อยเทนม แบบไหนคือสิ่งที่ถูกต้อง
แท็ก
เรียกว่าเป็นคำถามที่หลายๆ คนอาจจะเคยเอามาถกเถียงเป็นประเด็นกับเพื่อนๆ สำหรับคำถามที่ว่า เวลากินซีเรียล ต้องเทนมก่อน หรือ เทซีเรียลก่อนค่อยเทนม แบบไหนคือสิ่งที่ถูกต้อง
ลองทายนิสัยจากมื้อเช้าที่ชอบกินกันหน่อยดีกว่า รู้กันรึเปล่าว่ามื้อเช้าที่เราเลือกนั้นมันสามารถบ่งบอกถึงลักษณะนิสัยของแต่ละคนได้นะ งั้นอย่ารอช้าเรามาลองทายนิสัยจากรสมื้อเช้าที่ชอบกินกันเลย แล้วมาดูกันว่าจะตรงกับของเพื่อนๆ กันบ้างมั้ย?
ขนมที่เรียกว่าเป็นของกินเล่นสุดฮิตและนิยมมากๆ ในตอนเช้าของไทย เพราะหาซื้อง่ายและอร่อย ก็คงจะหนีไม่พ้น ปาท่องโก๋ กันอย่างแน่นอน แต่รู้กันรึเปล่าว่าที่จริงแล้ว ปาท่องโก๋ ที่เราเรียกจนติดปากกันอยู่ทุกวันนี้มันเป็นชื่อของขนมอีกอย่างนะ
มื้อเช้าเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน เปรียบเสมือนการเติมพลังให้วันหนึ่งคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้แก่ตนเองได้
ไอเทมหลักสำคัญสำหรับมื้อเช้า ของทุกคน อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญเมนูที่ทุกคนต้องนึกถึงนั่นก็คือ อาหารร้อนๆ กินง่ายๆ คล่องคอ ก็คงหนีไม่พ้น โจ๊ก หรือข้าวต้มอย่างแน่นอน
ไข่เป็นสิ่งดีงาม นับว่าเป็นสิ่งดีที่ควรช่วยกันส่งเสริมให้กินกันตอนเช้าๆ จะได้อิ่มท้องนานขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นด้วย
ชีวิตคนในเมืองมักจะไม่ได้กินอาหารเช้า เพราะความเร่งรีบ คุณเคยสังเกตตัวเองไหมว่า การไม่ได้กินอาหารเช้า ในวันนั้นคุณรู้สึกว่าตัวเองจะหงุดหงิดเป็นพิเศษและอารมณ์จะอ่อนไหวง่าย
มื้อเช้าที่ดีควรประกอบด้วยอาหารอย่างน้อย 4 หมู่ ได้แก่
ปลัดสาธารณสุข เตือนวัยรุ่นอย่าอดอาหารเช้าลดน้ำหนัก จะส่งผลเสีย ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ หิวหนักขึ้น หงุดหงิดง่าย และเสี่ยงอ้วนง่ายกว่าเดิมจากการกินจุบกินจิบชดเชย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าเพื่อให้สารอาหารบำรุงสมอง
อยากสุขภาพแข็งแรง สมองปลอดโปร่งในแต่ละวัน ง่ายๆ เพียงรับประทานมื้อเช้า (ตั้งแต่เวลา 07.00-09.00 น.) ที่มีคุณค่า เรื่องนี้สำคัญกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะน้องๆ หนูๆ ทั้งหลาย
ถ้าไม่อยากเป็นเบาหวาน ก็อย่าอดอาหารเช้าเลยนะ
หลายคนที่ชอบตื่นสาย เพราะมันสบายกว่า ลองเปลี่ยนทัศนคติใหม่มาตื่นเช้าดูแล้วคุณจะรู้ว่าการตื่นนอนตอนเช้ามันดียังไง และข้อดีของการตื่นเช้ามีอะไรบ้าง
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยเด็กวัยเรียนอายุ 6-11 ปี ไม่กินอาหารเช้าถึงร้อยละ30 โดยเฉพาะนักเรียนหญิง อายุ 12-14 ปี ไม่กินอาหารเช้าถึงร้อยละ 52
ถึงการอดมื้อเช้าจะไม่ได้เกิดความผิดปกติขึ้นทันทีทันใด แต่ถ้าไม่ทานจนเป็นนิสัยล่ะก็...อันตราย! งานวิจัยล่าสุดของดร.ลีอาห์ คาฮิลล์ จากคณะสาธารณสุข มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ระบุว่า
ภาพอาหารและสูตรการทำอาหารในมื้อต่างๆ ที่ถูกถ่ายทอดผ่านภาพถ่ายจากบล็อกเกอร์และช่างภาพมืออาชีพ
พบวัยรุ่นไทย มีพฤติกรรมน่าห่วงใช้ยาไม่ถูกต้อง กินยาลดความอ้วน และยานอนหลับ ติดสารเสพติด ไม่กินอาหารเช้าร้อยละ 65 เร่งปลูกฝังความรู้เรื่องสุขภาพที่ถูกต้อง
"อาหารเช้าเปรียบเสมือนขุมพลังประจำวันที่ไม่ควรมองข้าม" หรือ "จงกินอาหารเช้าให้เต็มอิ่มและเต็มที่ ประหนึ่งว่าคุณเป็นพระราชา"
ผลการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี ค.ศ.2011 ที่รายงานว่า สาเหตุหนึ่งของความอ้วนคืออาหารเช้า โดยพบว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า (breakfast skipper) มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าสม่ำเสมอ
วันนี้มีรายการอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 5 อย่างเพื่อเป็นทางเลือกใหม่สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่ไม่มีเวลาทำอาหารเช้า แต่อยากรักษาสุขภาพให้สมดุล
การได้รับประทานอาหารมื้อเช้า ที่มีสารอาหารบางประเภทช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
