18 วิธีแก้ความวิตกกังวลรู้จักความกังวลความคิดวิตกกังวลก็เป็นความคิดที่พยามควบคุมสถาณการณ์ ควบคุมสภาพแวดล้อม ควบคุมชีวิตตัวเอง