กินมังสวิรัติ ช่วยลดน้ำหนักได้ผลจริงมั้ย?ต้องกินให้เป็นคือ กินโปรตีนด้วย โปรตีนจากพืช เช่น เต้าหู้ ถั่วงอก ถั่ว ผักจำพวกผักงอก