สร้างวงล้อสุ่ม
ปฏิทิน 2567
5 อารมณ์ ส่งผลกระทบต่อร่างกาย
อารมณ์มีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายทั้งในทางบวกและทางลบ การตอบสนองทางอารมณ์สามารถส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายผ่านกระบวนการทางเคมีและฮอร์โมน ซึ่งนี่คือตัวอย่างที่แสดงถึงผลกระทบของอารมณ์ที่แตกต่างกันต่อร่างกาย
แท็ก
อารมณ์มีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายทั้งในทางบวกและทางลบ การตอบสนองทางอารมณ์สามารถส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายผ่านกระบวนการทางเคมีและฮอร์โมน ซึ่งนี่คือตัวอย่างที่แสดงถึงผลกระทบของอารมณ์ที่แตกต่างกันต่อร่างกาย
นายพงษ์ศักดิ์ ธงรัตนะ ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนสุขภาวะองค์กร สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เปิดเผยว่า โปรแกรมสติในองค์กร (Mindfulness in Organization : MIO) ภายใต้แนวคิด Happy Workplace
ความสุขที่มีความทุกข์ปะปน แม้จะสุขอยู่แค่ 10% แต่ก็สามารถกลบอีก 90% ที่เหลือในวันนั้น ๆ ไปได้ด้วยดี คำถามคืออะไรคือความสุขสำหรับมนุษย์แบบเรา?
คนที่มีความสุขที่สุด พวกเขาจะไม่ต้องการอะไรมาเติมเต็มชีวิตอีก เพราะพวกเขาไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองขาดสิ่งนั้นจนถึงขั้นที่จะต้องหามาอุดช่องว่างเพื่อให้รู้สึกได้ถึงความสมบูรณ์จากการถูกเติมเต็ม
เวลาเราดื่มแอลกอฮอล์มากๆ วันต่อมาเราจะมีอาการเมาค้าง(Hangover) รู้หรือไม่ว่า หากเราได้รับความสุขมากๆ ก็มีโอกาสเมาค้างจากความสุขได้เช่นกัน
สังคมทุกวันนี้มีคนอยู่มากมายหลากหลายประเภท แต่หลัก ๆ แล้ว เรามักจะเจอคน 2 ประเภทเป็นประจำในโซเชียลมีเดีย คือ ประเภทขี้อวดกับประเภทขี้อิจฉา ยิ่งโลกออนไลน์สามารถเชื่อมต่อคนทั้งโลกเข้าหากันได้ง่ายดายเท่าไร
วันนี้ทำไมรู้สึกแย่จัง อะไรก็ไม่เป็นใจ รู้สึกสุขภาพจิตวันนี้แย่กว่าทุกวันเลย อารมณ์ไม่ดี อารมณ์เสียไปหมด สาเหตุอาจจะมาจาก 5 เรื่องนี้
เมื่อพูดถึงการช้อปปิ้ง ไม่ว่าจะไปเดินช้อปเองในห้างหรือนอนไถ ๆ ในแอปพลิเคชัน ช้อปออนไลน์ ก็ทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกดีได้เพียงแค่นึกถึง
ยอมรับเลยว่าแอปพลิเคชันรูปตัวโน้ตอย่าง TikTok กลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันเรา จากเดิมที่ปันชีวิตและค่าสายตาที่ค่อยๆเสื่อมถอยให้กับทวิตเตอร์และไอจี TikTok ได้ชิงเป็นพื้นที่อันดับหนึ่งที่ไถกันบ่อยที่สุด
เมื่อพูดถึงการช้อปปิ้ง ไม่ว่าจะไปเดินช้อปเองในห้างหรือนอนไถ ๆ ในแอป ช้อปออนไลน์ ก็ทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกดีได้เพียงแค่นึกถึง
เวลาที่เราต้องเจอกับปัญหา หรือต้องรับมือกับความผิดหวัง หรือความไม่สมหวังทั้งเรื่องรัก เรื่องเรียน หรือเรื่องในหน้าที่การงาน หลายคนยากที่ก้าวข้ามได้ และมักจะความรู้สึกที่ถามตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่า “ทำไม”
เคยเป็นไหมที่เรารู้สึกว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่นั้นช่างไร้สาระสิ้นดี ไม่ก็เสียเวลาอันมีค่าไปแบบเปล่าประโยชน์ แต่ในทางตรงกันข้าม เรากลับรู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่ได้ทำตามใจตัวเอง
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
เวลาที่เราต้องเจอกับปัญหา หรือต้องรับมือกับความผิดหวัง หรือความไม่สมหวังทั้งเรื่องรัก เรื่องเรียน หรือเรื่องในหน้าที่การงาน หลายคนยากที่ก้าวข้ามได้ และมักจะความรู้สึกที่ถามตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่า “ทำไม” ย้ำวนไปวนมาหลายรอบ
เมื่อมีความเครียดถาโถมเข้ามา บางคนก็สามารถรับมือและผ่านมันไปได้อย่างไร้ปัญหา แต่บางคนกลับไม่สามารถจัดการกับความเครียดเหล่านั้นได้ จนส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและสภาพร่างกายตามมา
หลายคนใช้ชีวิตด้วยการเสียสละเพื่อคนอื่นทั้งที่เต็มใจและไม่เต็มใจ บางคนช่วยคนอื่นจนตัวเองเดือดร้อน หรือบางคนก็เข้าใจว่า การที่คนเราจะรักตัวเอง หมายถึงต้องเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกสิ่ง
เลือกที่จะอยู่ลำพัง กับ ความรู้สึกโดดเดี่ยว นั้นแตกต่างกัน คนที่รู้สึกโดดเดี่ยวนั้นแม้อยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยผู้คนพวกเขาก็ยังรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะรู้สึกแปลกหน้ากับทุกคน รู้สึกไม่คุ้นเคย
การมีความสุขในที่ทำงานนั้น นอกจากได้ทำงานที่ตนเองรักแล้ว การมีเพื่อนร่วมงานที่ดี และมีบรรยากาศการทำงานที่ดีมีส่วนสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้กับเราได้เช่นกัน
เชื่อหรือไม่ว่าบางทีคนเราไม่มีความสุขเพราะนิสัยของตนเอง การปรับเปลี่ยนนิสัย และ ทัศนคติเพียงไม่กี่ข้อก็สามารถทำให้คุณพบกับความสุข และ ความพึงพอใจในชีวิตได้ ถ้าเช่นนั้นมาดูกันว่า นิสัยอะไรบ้างที่เราควรเลิกเพื่อให้ตนเองมีความสุขอย่างที่ควรจะเป็น
แนะนำความสุขเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ ด้วยตัวของเราเองในชีวิตประจำวัน ก็น่าจะช่วยให้ใครหลายคนพอจะยิ้มออกบ้าง ในวันที่รู้สึกแย่สุด ๆ
คงจะมีอยู่บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีไฟในการทำงาน รวมถึงการใช้ชีวิต หากคุณเริ่มไม่มีความสุขในการทำงาน เริ่มเบื่อกับชีวิต นั่นอาจเป็นเพราะคุณกำลังขาด “แรงจูงใจ” ในชีวิตอยู่นั่นเอง
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
