ความเครียด เกี่ยวกับข่าววัยรุ่น ข่าวการศึกษา Idol Lifestyle

ตั้งค่าโทรศัพท์ยังไงให้ใจสงบ เทคนิคง่ายๆ ช่วยลดความเครียดได้จริง

เพียงปรับตั้งค่าแค่ไม่กี่อย่างในมือถือ ก็ช่วยลดความเครียดได้มากกว่าที่คิด ทั้งภาพ เสียง และการแจ้งเตือน ลองดูเทคนิคนี้ที่ทำได้ทันทีภายใน 5 นาที

เศรษฐกิจและสังคมที่บีบคั้น ทำคนไทยเครียดมากขึ้น

“ความเครียด” จากสถิติและข้อมูลจากแหล่งต่าง ๆ เป็นไปในทางเดียวกันว่า คนไทยเครียดมากขึ้น ข้อมูลจากสำนักงานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ระบุว่า คนไทยเป็นโรคซึมเศร้าและมีการฆ่าตัวตายจากปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นจากปี 2563

เศรษฐกิจและสังคมที่บีบคั้น ทำคนไทยเครียดมากขึ้น

สถานการณ์เด่นทางสุขภาพปี 2567 ของคนไทย ที่อยู่ในความสนใจของสังคม มี 10 สถานการณ์

เครียดมากเกินไป อาจส่งผลกระทบทำให้หมดไฟก่อนวัยอันควร

“ความเครียด” เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดเพศ หรือวัย แต่การ “เครียดเรื้อรัง” สะสมไปเรื่อย ๆ สามารถส่งผลกระทบกับสุขภาพกาย สุขภาพจิตได้

5 อารมณ์ ส่งผลกระทบต่อร่างกาย

อารมณ์มีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายทั้งในทางบวกและทางลบ การตอบสนองทางอารมณ์สามารถส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายผ่านกระบวนการทางเคมีและฮอร์โมน ซึ่งนี่คือตัวอย่างที่แสดงถึงผลกระทบของอารมณ์ที่แตกต่างกันต่อร่างกาย

10 วิธีออกจากความเครียดสำหรับคนวัยทำงาน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดเรื่องงาน ในทางร่างกาย ความเครียดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น กล้ามเนื้อตึงตัวเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย

4 วิธีรับมือจากความสูญเสีย

การสูญเสียคนรักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต ความรู้สึกเศร้า เสียใจ โหยหา และสิ้นหวังเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จนทำให้หลายคนเกิดความเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรม

ผลของความเครียดต่อชีวิต และวิธีขจัดความเครียด

ความเครียดนั้นมีผลต่อสุขภาพทางกาย ได้แก่ อาการไม่สบายทางกายต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นปัจจัยกระตุ้นต่อโรคอื่น ๆ

ฝันซ้ำ ๆ (Recurring Dream) สัญญาณว่าเรากำลังมีความเครียด

ในกิจวัตรประจำวันนอกจากการกินที่สำคัญก็มีการนอนนี่แหละที่เราขาดไปไม่ได้ การพักผ่อนที่เพียงพอส่งผลให้การดำเนินชีวิตมีประสิทธิภาพได้มากขึ้นกว่าเดิมทั้งในด้านพลังงาน

ทำความเข้าใจกับภาวะที่เรียกว่า “วิกฤติวัยกลางคน”

วิกฤติวัยกลางคน เป็นอารมณ์และความรู้สึกที่มักจะเกิดขึ้นกับคนที่อยู่ในช่วงวัย 40 ปีขึ้นไป ความรู้สึกเบื่อหน่าย หมดไฟในการทำงาน กังวลใจกับความเปลี่ยนแปลงของตนเอง และมีความมั่นใจหรือภาคภูมิใจในตนเองลดลง

นักวิจัยจุฬาฯ พบ “สารเคมีจากกลิ่นเหงื่อ” บ่งชี้ภาวะเครียด-ป่วยซึมเศร้า

ปัญหาสุขภาพจิตกำลังคุกคามคุณภาพชีวิตคนไทยอย่างหนักหน่วง อันเนื่องมาจากความเครียดจากการทำงาน การทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม การไม่มีสมดุลงานและชีวิต

อยู่ให้รอด! ในองค์กรที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง

ในโลกปัจจุบันที่ความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วชนิดข้ามคืน คนทำงานในองค์กรทั้งขนาดเล็กและใหญ่ต้องรู้จักปรับตัวเพื่อให้อยู่รอด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทักษะที่มีความจำเป็นสำหรับมนุษย์เงินเดือนในยุคปัจจุบัน และช่วยลดความเครียดและสามารถเพิ่มศักยภาพในการทำงาน