ตั้งสติ

แค่ 5 นาที กับ 6 ขั้นตอน ทำสมาธิเมื่อสติแตกในที่ทำงาน

หากคุณได้ผ่านมาเห็นบทความนี้ Tonkit360 อยากให้คุณลองเช็กตัวเองว่า ณ เวลานี้ คุณกำลังมีความรู้สึกอะไรบ้าง เครียด? เหนื่อย? หรือว่าฟุ้งซ่าน? หากคุณมีความรู้สึกเหล่านี้ ดูเหมือนว่าคุณอาจจะกำลัง “สติแตก” ในไม่ช้า