ทำยังไงถึงจะนอนหลับ

เมื่อเรานอนไม่หลับ ควรทำอย่างไรดีถึงจะช่วยได้?

มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง เวลาทำงานหรือเรียนมาเหนื่อยๆ ก็อยากจะนอนหลับพักผ่อน ฟื้นฟูร่างกาย เก็บแรงเพื่อที่จะไปสู้ต่อในวันถัดไป