ฝึกสมาธิ เกี่ยวกับข่าววัยรุ่น ข่าวการศึกษา Idol Lifestyle

7 เทคนิคง่าย ๆ ดึงสติ สร้างสมาธิ เคลียร์งานเสร็จไว

ใครที่บ่นจังเรื่องไม่มีสมาธิทำงาน ไม่ว่าจะประเภทมาตั้งแต่เช้า นั่งหน้าจอแทบไม่ได้ลุก แต่งานกลับไปไม่ถึงไหน หรือบางคงก็นั่งงงในดงไฟล์ สับสนว่าต้องทำอันไหน หรือหยิบงานอะไรก่อน

เทคนิคจัดการอารมณ์โกรธ ฮึบเข้าไว้ งานไม่เสียเพื่อนไม่หาย

ชีวิตในแต่ละวันทำให้อารมณ์ของคุณขุ่นมัวหรือเปล่า คุณตวาดแว้ด ๆ ใส่หน้าคนอื่นบ้างหรือไม่ คุณใช่ไหมที่ภายนอกดูสงบนิ่ง แต่ภายในใจกลับเดือดปุด ๆ

จัดการอารมณ์โกรธ “ฮึบเข้าไว้” งานไม่เสียเพื่อนไม่หาย

ชีวิตในแต่ละวันทำให้อารมณ์ของคุณขุ่นมัวหรือเปล่า คุณตวาดแว้ด ๆ ใส่หน้าคนอื่นบ้างหรือไม่ คุณใช่ไหมที่ภายนอกดูสงบนิ่ง แต่ภายในใจกลับเดือดปุด ๆ

4 เคล็ดลับทำสมาธิสำหรับคนขี้เกียจ

มีรายงานหรือการศึกษามากมายแนะนำให้ทำสมาธิ นั่งสมาธิ เพราะมันช่วยทำให้เราจิตใจสงบ ทำงานได้ดีขึ้น แก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น หรือแม้แต่มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีขึ้น

5 วิธี สร้างกำลังใจให้ตัวเอง

บางคนอาจรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือท้อแท้กับเรื่องบางเรื่อง ไม่ว่าจะด้วยเรื่องงาน เรื่องครอบครัว หรือเรื่องส่วนตัวอะไรก็แล้วแต่ มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองคลายเครียดลงบ้าง แล้วก็มีวิธีที่จะสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้ก้าวเดินต่อไปได้

8 วิธีดับอารมณ์ร้อน

นับ 1-10 ..... ไม่ใช่เรื่องตลก..ก ในยามที่คุณไม่สบอารมณ์กับคำพูดของเพื่อนบางคน แล้วแทนที่จะสวนกลับด้วยคำพูดที่เจ็บแสบพอกัน กลับปรับอารมณ์ตัวเองด้วยการนับ 1 -10 ในใจ