สร้างวงล้อสุ่ม
ปฏิทิน 2567
เครียดมากเกินไป อาจส่งผลกระทบทำให้หมดไฟก่อนวัยอันควร
“ความเครียด” เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดเพศ หรือวัย แต่การ “เครียดเรื้อรัง” สะสมไปเรื่อย ๆ สามารถส่งผลกระทบกับสุขภาพกาย สุขภาพจิตได้
แท็ก
“ความเครียด” เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดเพศ หรือวัย แต่การ “เครียดเรื้อรัง” สะสมไปเรื่อย ๆ สามารถส่งผลกระทบกับสุขภาพกาย สุขภาพจิตได้
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดเรื่องงาน ในทางร่างกาย ความเครียดทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น กล้ามเนื้อตึงตัวเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย
คนเป็นพิษ หรือ Toxic People คือ คนที่มีพฤติกรรมที่สร้างความน่าอึดอัดทุกครั้งที่ต้องเจอ ต้องคุย ต้องมีปฏิสัมพันธ์ ต้องร่วมงานด้วย ทำให้เรารู้สึกแย่ ไม่มีความสุข
ในวันที่เราต้องการเยียวยาจิตใจด้วยการรักษา หลาย ๆ คนที่ประสบกับปัญหาทางใจอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรเมื่อจะไปพบจิตแพทย์ครั้งแรก ไม่ต้องกังวลไป วันนี้เราจะมาแนะนำขั้นตอนการไปพบจิตแพทย์ครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
การสูญเสียคนรักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต ความรู้สึกเศร้า เสียใจ โหยหา และสิ้นหวังเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จนทำให้หลายคนเกิดความเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรม
ความเครียดนั้นมีผลต่อสุขภาพทางกาย ได้แก่ อาการไม่สบายทางกายต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นปัจจัยกระตุ้นต่อโรคอื่น ๆ
ปัจจุบันไทยพบข้อมูลที่สะท้อนว่าคนไทยมีปัญหาสุขภาพจิตสูงขึ้นในทุก ๆ ปี กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โดยคลินิกจิตเวชและยาเสพติด เผยว่า ในปี 2565 มีผู้ป่วยเข้ารับการรักษาสุขภาพจิตแบบผู้ป่วยนอกจำนวน 22,481 ราย
แต่การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินความจำเป็นอาจกลายเป็นดาบสองคม และส่งผลกระทบหลาย ๆ อย่างตามมา
เกลียดตัวเอง ไม่ชอบตัวเองเลย คำพวกนี้มักจะเกิดขึ้นมาเวลาเราเจอเรื่องอะไรแย่ๆมา หรือบางคนก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าเอาเสียเลย หากเจอเหตุการณ์แบบนี้จะทำยังไงดี วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจด้วยมุมมองทางจิตวิทยาอย่างถูกต้องกันดีกว่า
นายพงษ์ศักดิ์ ธงรัตนะ ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนสุขภาวะองค์กร สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เปิดเผยว่า โปรแกรมสติในองค์กร (Mindfulness in Organization : MIO) ภายใต้แนวคิด Happy Workplace
กินอย่างไรได้อย่างนั้น คำนี้ใช้ได้เสมอ นอกจากการกินจะส่งผลต่อสุขภาพกาย มันอาจจะส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย
เพื่อให้เด็กทุกคนได้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ได้เข้าถึงสิทธิทางการศึกษา และได้รับการปกป้องคุ้มครองจากความรุนแรงทุกรูปแบบ เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่สำหรับเด็กทุกคน
วันนี้ทำไมรู้สึกแย่จัง อะไรก็ไม่เป็นใจ รู้สึกสุขภาพจิตวันนี้แย่กว่าทุกวันเลย อารมณ์ไม่ดี อารมณ์เสียไปหมด สาเหตุอาจจะมาจาก 5 เรื่องนี้
“ไม่เป็นไร สบายดี สบายมาก” เชื่อไหมว่าประโยคเหล่านี้คนพูดมักซ่อนความรู้สึกจริงๆ ความรู้สึกเศร้าเอาไว้ และมักยิ้มออกไปทั้งๆ ที่ข้างในนั้นแสนเจ็บปวด
ในโรงหนัง ก่อนหนังจะเริ่มจะมีคำเตือนให้ปิดเสียงขณะรับชมหรือปิดมือถือเพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนบุคคลอื่น วันนี้เลยอยากจะชวนคุยในประเด็นนี้ แต่ไม่ใช่กับโรงหนังแต่เป็นสถานที่ทำงาน
เมื่อไม่กี่ปีมานี้ โรคซึมเศร้า เริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้นในบ้านเรา จากข่าวการสูญเสียบุคคลมีชื่อเสียงเนื่องด้วยโรคนี้หลายต่อหลายคน แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่เข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงของโรค
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ความสัมพันธ์ของมนุษย์กับ “สัตว์เลี้ยง” ความสัมพันธ์ในรูปแบบนี้จะเกิดขึ้นกับคนที่เลี้ยงสัตว์เลี้ยง ซึ่งก็เป็นเพียงคนกลุ่มหนึ่งเท่านั้น
1 สัปดาห์ขอเราลองเว้นห่างจาก Facebook ,Twitter ,Instagram คุณก็สามารถรู้สึกดีขึ้นได้ โดยมีผลการทดลองที่น่าสนใจดังนี้
เมื่อพูดถึงการช้อปปิ้ง ไม่ว่าจะไปเดินช้อปเองในห้างหรือนอนไถ ๆ ในแอปพลิเคชัน ช้อปออนไลน์ ก็ทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกดีได้เพียงแค่นึกถึง
ทุกวันนี้ผู้คนในสังคมใช้ชีวิตท่ามกลางความกดดันจากสภาพการดำรงชีวิต หลายคนเกิดความเครียดจนทำให้ต้องพยายามหาทางออกให้กับตนเองในรูปแบบแตกต่างกันไป
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
