แท็ก
แขนใหญ่และหย่อนคล้อยเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล โดยเฉพาะผู้หญิง แต่ไม่ต้องกลัว! มีวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านหรือที่ทำงาน เพื่อช่วยลดขนาดแขนและทำให้กล้ามเนื้อแขนกระชับขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมายหรือใช้เวลานานในยิม
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยสถานการณ์ปี 2565 พบว่า เด็กวัยเรียนวัยรุ่นมีพฤติกรรมเนือยนิ่งสูงกว่าเป้าหมายที่ร้อยละ 15.16 และพบว่ามีกิจกรรมทางกายเพียงพอ ร้อยละ 16.1 แนะพ่อแม่ชวนลูกมีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น เพื่อลดพฤติกรรมเนือยนิ่งในช่วงปิดเทอม
ผ่านช่วงเทศกาลกันมา หลาย ๆ คนคงได้ไปพักผ่อนอย่างเต็มที่ กลับมามีแรงทำงานต่อ แต่แน่นอนว่าบางคนก็มีภาวะเบื่อหน่าย แค่เปิดคอมพิวเตอร์มาก็รู้สึกไม่อยากทำงานแล้ว
คนกรุงเทพมหานครมีกิจกรรมทางกายเพียงพอ ร้อยละ 83 แต่ยังพบมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ร้อยละ 79 นั่นหมายถึง แม้จะออกกำลังกายเป็นประจำ หากในวิถีชีวิตประจำวันไม่ขยับหรือนั่งนาน ก็ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
หนึ่งกิจกรรมที่คนเลี้ยงสุนัขน่าจะทำกันอยู่แล้วกับการพาสุนัขออกไปเดินเล่นแถวบ้าน เพราะช่วยให้สุนัขไม่เครียด ได้ออกกำลังไปในตัว แต่รู้ไหมว่าการพาสุนัขออกไปเดินเล่นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
ไม่ว่าจะอยู่โรงเรียนไหน หรือ กลุ่มเพื่อนกลุ่มไหน มันจะมีอยู่คนหนึ่ง ที่เรียกว่าเป็นตัวบิ้ว เป็นตัวเอนเตอร์เทนให้กับเพื่อนๆ อยู่เสมอ ไม่เว้นแม้แต่ในกิจกรรมของโรงเรียน
เส้นทางการเป็นหมูสุขภาพดีดูเป็นเรื่องยากในยุคสมัยนี้ จึงทำให้ใครๆก็หา วิธีลดน้ำหนัก ให้เหมาะกับสไตล์ตัวเอง
ริวเซย์ อีมาอิ (Yyuse Iimai) เด็กชายวัย 10 ปี จากประเทศญี่ปุ่นคนนี้ เรียกว่าคงไม่เหมือนเด็กวัย 10 ปี คนอื่นๆ เพราะว่าเขาคนนี้รักการออกกำลังกายจนมีกล้ามใหญ่โตจนผู้ใหญ่ต้องอาย
แต่รู้หรือไม่ ว่าสัตว์เลี้ยงมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพราะพวกมันมีพลังงานด้านบวกที่ส่งมาถึงเจ้าของอย่างเราได้ แล้วเราจะเข้าใจเองว่ามีความสุขแค่ไหน ที่มีสัตว์เลี้ยงเหล่านี้อยู่ในชีวิต
จุฬาฯ ไม่เพียงเป็นสถาบันแห่งความรู้ แต่ยังเปิดพื้นที่ดูแลสุขภาพสำหรับประชาชนด้วย รอบรั้วจุฬาฯ มีพื้นที่สีเขียวที่เป็นปอดให้คนเมืองสถานที่ออกกำลังกายอีกหลายแห่ง และสนามกีฬาประเภทต่างๆ ที่ให้บริการกับคนทั่วไป
การลดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อหุ่นฟิตและไกลโรคนั้นไม่ง่ายหลายคนพยายามลดอาหาร บ้างก็ซื้ออาหารเสริมที่อ้างว่าจะช่วยลดน้ำหนักมารับประทาน หรือบางรายก็อาจทำศัลยกรรมดูดไขมัน แต่ก็ไม่สู้จะได้ผลเท่าไรนัก เพราะแนวทางที่ได้ผลในการลดน้ำหนักและดีต่อสุขภาพยังคงเป็นสิ่งที่เรารู้กันคือการออกกำลังกาย ที่เราต้องฝึกทำให้เป็นนิสัย
ธาม-พิชิตสุรกิจ นี่อายุ 17 จริงหรือเนี่ย? หนุ่มน้อยจาก The Face Men Thailand โตเป็นหนุ่มพร้อมความเฟิร์มแบบผู้ใหญ่ยังอาย
โรงเรียนวัฒโนทัยพายัพ นำ คุกกี้เสี่ยงทาย เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินโรงเรียนส่งเสริมสุขภาพที่ทางโรงเรียนเข้าร่วมการประเมิน บอกได้คำเดียวว่าสร้างสรรค์และน่ารักสุดๆ
ถ้าหากคุณกำลังมีความรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย หรือไม่มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย เราอยากให้คุณได้ดูเรื่องราวของจอห์น ดูแรนท์ หนูน้อยที่เราอยากขนานนามให้กับเขาว่า หนูน้อยจอมพลัง
จากผลการศึกษาในเด็กสาวอายุระหว่าง 11-17 ปี พบว่ามีเด็กสาวถึง 3 ใน 4 ที่รู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับ "ทรวงอก" ของตัวเอง
Six Packs และวี เชพ แล้วก็ยังไม่พอเพราะ เทรนด์ใหม่ของคนเข้าฟิตเนสเล่นกล้าม คือ ต้องมีเส้นเลือดปูดโปนที่กล้ามแขน!
มาเริ่มต้นออกกำลังกายพร้อมๆ กับการไดเอทอย่างถูกวิธี เพื่อสร้างร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มในซัมเมอร์นี้กันดีกว่า
หากต้องการมีสุขภาพดีอาศัยการออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ หรือแม้จะเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ควบคู่ ก็ยังต้องกลับมาดูว่าสิ่งนั้นเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแต่ละวันหรือไม่
แม้ว่าการปั่นจักรยานจะได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ในหลายเมืองใหญ่ ก็ยังขาดสิ่งอำนวยควมสะดวกให้กับเหล่านักปั่นทั้งหลาย ผิดกับเมืองเหล่านี้ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นเมืองที่ดีที่สุด
การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะซาบซึ้งในความจริงข้อนี้เป็นอย่างดี
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
สร้างวงล้อสุ่ม
ปฏิทิน 2567
