ลดน้ำหนักห้ามอดมื้อเย็นถึงจะได้ผลความเชื่อว่าให้งดกินมื้อเย็นกินผลไม้หรือกินแค่แอปเปิ้ลเขียวลูกเดียวควบคู่กับการออกกำลังกายนั้น