“ไหมขัดฟัน” จำเป็นแค่ไหน? ไม่ใช้ได้หรือไม่?
น่าจะมีอยู่หลายคนที่ไม่ได้ใส่ใจ หรือให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพฟัน และสุขภาพช่องปากกันมากนัก จะมาสนใจเอาก็ต่อเมื่อมันมีอาการเจ็บปวดให้เราได้รู้สึก เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ ฟันหัก ฟันบิ่น ฯลฯ เมื่อเราไปพบทันตแพทย์ นอกจากจะแนะนำให้เรามาตรวจสุขภาพฟันทุกๆ 6 เดือน – 1 ปีแล้ว ยังแนะนำให้ใช้ “ไหมขัดฟัน” ด้วย แต่ไหมขัดฟันจำเป็นกับเรามากขนาดไหน ไม่ใช้ได้หรือไม่ แปรงฟันน่าจะสะอาดที่สุดหรือเปล่า? เรามาดูกัน
ประโยชน์ของไหมขัดฟัน
- ไหมขัดฟัน ทำความสะอาดฟันได้สะอาดที่สุดในบรรดาอุปกรณ์ในการทำความสะอาดฟันทั้งหมด มากกว่าน้ำยาบ้วนปาก และการแปรงฟัน เพราะการใช้ไหมขัดฟันสามารถขจัดคราบหินปูน รวมถึงกำจัดเศษอาหารตามซอกฟันได้มากถึง 90% เลยทีเดียว
- การใช้ไหมขัดฟัน ช่วยลดคราบพลัค คราบหินปูน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคฟันผุได้มากที่สุด มากกว่าการแปรงฟัน เพราะหลายคนอาจแปรงฟันไม่สะอาดถึงตามซอกเล็กซอกน้อยได้มากเท่าการใช้ไหมขัดฟัน
- ไหมขัดฟัน ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับเหงือกที่พบได้บ่อยได้ เช่น เหงือกบวมแดง เหงือกอักเสบ หรือปริทันต์ โดยจะเรียกว่าไหมขัดฟันเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาโรคเหงือกอักเสบ (ที่ไม่รุนแรงจนติดเชื้อ) ก็ได้
วิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกวิธี
- เลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสมกับเรา โดยมีไหมขัดฟันทั้งประเภทเส้นใยไนลอน ที่ลื่น และใช้ง่ายกว่า แต่จะบาง และขาดง่ายมากกว่า เหมาะกับมือใหม่หัดใช้ และแบบพลาสติกเส้นใยเดี่ยว ที่แข็งแรง เหนียว ทน มากกว่า แต่อาจแข็ง และบาดเหงือกจนเลือดไหลได้มากกว่า
- ดึงไหมขัดฟันออกมาราว 1 ฟุต หรือ 30 เซนติเมตร สามารถกะเอาด้วยสายได้ อย่าใช้ไหมขัดฟันที่สั้นจนเกินไป เพราะอาจทำให้ลื่นมือลื่นนิ้วจนใช้ไม่สะดวก
- พันไหมขัดฟันกับปลายนิ้วกลางทั้งสองมือ จนเหลือไหมยาวประมาณ 2-3 นิ้ว แล้วใช้นิ้วชี้ดันไหมลงไประหว่างซอกฟัน
- ใช้นิ้วโป้งช่วยบังคับให้ไหม “ขัดฟัน” ลึกลงไปถึงบริเวณเหงือก ให้ไหมล้อมฟันไปทางซ้าย และขวา ขยับสั้นๆ ให้เศษอาหารหลุดออกแล้ว แล้วค่อยดึงออก แล้วเลื่อนไปทำแบบเดียวกันกับซอกฟันอื่น
- พยายามอย่ากดไหมขัดฟันลงไปแรงมาก เพราะอาจทำให้เหงือกเป็นแผลมีเลือดไหลได้ แต่หากใครไม่เคยใช้ไหมขัดฟันเลย อาจพบเลือดไหลจากเหงือกได้บ้าง เหงือกจะค่อยๆ คุ้นชิน และแข็งแรง จนเวลาผ่านไปเลือดจะไม่ไหลขณะใช้ไหมขัดฟันได้เอง
- ควรใช้ไหมขัดฟันให้ครบทุกซอกฟัน อาจจะใช้ไหมขัดฟัน 2 รอบหากไม่แน่ใจ ใช้ก่อนแปรงฟัน และควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
- ไม่ว่าอย่างไรก็ยังต้องแปรงฟัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าหลังตื่นนอน และกลางคืนก่อนเข้านอนเป็นประจำทุกวัน
แม้ว่าจะใช้ไหมขัดฟันเป็นอย่างดีทุกวัน แต่ก็ยังควรไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน – 1 ปี เพื่อตรวจเช็กสุขภาพของฟันโดยละเอียด หากพบอาการผิดปกติ เช่น ปวดฟัน เจ็บเหงือก มีกลิ่นปากมากผิดปกติ ฟันบิ่น ฯลฯ สามารถพบทันตแพทย์ก่อนเวลาได้
