อย่าซื้อเลย! 9 ของขวัญปีใหม่ที่ไม่ควรให้ผู้อื่น

เทศกาลปีใหม่ทั้งที หลายคนถือโอกาสซื้อของขวัญไปฝากคนที่เคยมีบุญคุญกับเรา หรือแม้กระทั่งสวัสดีปีใหม่ญาติผู้ใหญ่ ลูกค้า เจ้านาย หรือแม้กระทั่งเพื่อนด้วยกันเอง บางคนก็ซื้อแบบกระเช้าของขวัญที่จัดมาให้แล้วเรียบร้อย แต่เชื่อหรือไม่คะว่า มีของขวัญหลายอย่างที่ให้โทษมากกว่าประโยชน์ต่อร่างกาย Sanook! Health นำมาบอกกล่าวแล้วค่ะ

 

10 ของขวัญปีใหม่ที่ไม่ควรให้ผู้อื่น

1. คุกกี้

เคยเห็นกันทุกปีใช่ไหมคะ เมื่อไรก็ตามที่มีจับฉลากแลกของขวัญ คุกกี้เป็นตัวเลือกอันดับแรกๆ ของผู้ซื้อ แต่อันดับท้ายๆ ของผู้ที่อยากได้ เพราะฉะนั้นเราก็ไม่ควรซื้อให้ใครเป็นของขวัญปีใหม่นะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุกกี้ที่ไม่ได้อบใหม่ ใส่สารกันเสีย แต่งกลิ่นสังเคราะห์ แถมยังมีเนยเทียม (มาการีน) และน้ำตาลปริมาณสูงอีกด้วย เราขอบอกเลยว่าผู้รับบางท่านแทบไม่ทานเลยค่ะ เสียดายเงินเนอะ ถ้าอยากให้คุกกี้จริง ลองมองหาร้านที่ทำคุกกี้สดใหม่ คุณภาพดี และให้เป็นกล่องเล็กๆ ก็พอค่ะ

 

2. ช็อคโกแลต

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการซื้อฝากผู้ใหญ่ ช็อคโกแลตตามท้องตลาดส่วนใหญ่จะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ยิ่งไปกว่านั้นหากเป็นช็อคโกแลตเกรดไม่ดี นอกจากปริมาณช็อคโกแลตน้อยแล้ว ยังมีไขมันทรานส์ที่ทำลายสุขภาพอีกต่างหาก แทนที่จะให้ผู้ใหญ่สุขภาพดี คุณอาจกำลังส่งเสิรมให้ท่านเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด หรือน้ำตาลในเลือดสูงจนอาจเป็นเบาหวานได้ (เพราะผู้ใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยใกล้เกษียณ มีสิทธิ์เป็นโรคเหล่านี้ค่อนข้างมาก)

 

3. รังนก

ไม่ใช่ว่ารังนกไม่ดี แต่หากเลือกสูตรปกติก็อาจจะพบปริมาณน้ำตาลสูงเช่นเดียวกัน ผู้ใหญ่ไม่ปลื้มแน่นอน หรือเอาเข้าจริงผู้ใหญ่บางท่านก็ไม่ทานรังนก ท่านคงต้องจำใจยกให้คนอื่นเสียอย่างนั้น แต่หากคุณทราบมาว่าผู้ใหญ่ท่านนั้นชอบทานรังนก ควรเลือกสูตรน้ำตาลต่ำให้ดีกว่าค่ะ

 

4. คัพเค้ก

หลายคนชอบส่งคัพเค้กเป็นกล่องใหญ่ๆ ให้ลูกค้า ตกแต่งสวยงาม หรือบางครั้งก็แปะโลโก้บริษัทตัวเองลงไปด้วย จริงๆ แล้วตัวเค้กเองไม่ได้แย่ ยิ่งทำเค้กอร่อยยิ่งเป็นกำไร แต่สิ่งที่ไม่ควรทานคือครีมด้านบนเสียมากกว่า เพราะน้ำตาลสูงมาก และเอาเข้าจริงทานมากๆ ก็เลี่ยน ไม่อร่อยด้วย นอกจากนี้ยังสารพัดท็อปปิ้งอย่างน้ำตาลไอซิ่ง น้ำตาลโรยไข่มุกสีเงินสีทอง และก้อนน้ำตาลที่เป็นรูปตุ๊กตา หรือโลโก้บริษัทอีกต่างหาก หลายคนก็เลือกที่จะไม่ทานนะ เสียดายเงินใช่ไหมล่ะ

 

5. น้ำผลไม้

เราไม่ได้พูดถึงน้ำผลไม้คั้นสด แต่เราพูดถึงน้ำผลไม้ 20-25% ทั้งแบบเข้มข้น (ผสมน้ำดื่มอีกที) หรือพร้อมดื่ม สายสุขภาพทุกคนทราบดีว่าน้ำผลไม้เหล่านี้ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างที่ใครๆ เข้าใจ เพราะเต็มไปด้วยน้ำตาลอีกเช่นเดียวกัน แทนที่ดื่มแล้วจะสุขภาพ ดีไม่ดีกลับกลายเป็นเบาหวานถามหาแทน

 

6. ผลไม้กระป๋อง

นอกจากน้ำผลไม้แล้ว ยังมีผลไม้กระป๋องอีกหนึ่งอย่างที่มีปริมาณน้ำตาลสูง อีกทั้งหากเลือกซื้อผลไม้กระป๋องที่ถูกจัดกระเช้าสำเร็จรูป เราไม่มีโอกาสได้เช็คสภาพกระป๋อง และวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์เสี่ยงต่อการส่งต่อผลไม้กระป๋อง (หรืออาหารกระป๋องอื่นๆ) ที่หมดอายุแล้วไปให้ก็ได้

 

7. ครีมเทียม

บางคนซื้อกาแฟผงสำเร็จรูปให้ เลยหวังดีจัดครีมเทียมให้ด้วย ครีมเทียมในท้องตลาดทั่วไปมักพบไขมันทรานส์ หากบริโภคมากๆ หรือติดต่อกันเป็นเวลานาน เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ไขมันอุดต้นเส้นเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และอีกสารพัดโรค ถ้าจะให้ดีมองหาครีมเทียมที่ไม่มีไขมันทรานส์จะดีกว่า

 

8. น้ำตาลเทียม

สารให้ความหวาน หรือแอสปาร์แตม ถึงแม้จะเป็นทางเลือกของผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ทราบหรือไม่ว่าแอสปาร์แตมมีสารประกอบที่เปลี่ยนเป็นสารก่อมะเร็งได้ นอกจากนี้แอสปาร์แตมทำให้การผลิตฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ทำให้ร่างกายของเรามีความอยากอาหาร และต้องการน้ำตาลในปริมาณมากขึ้นกว่าเดิม จนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน หรือเบาหวานในภายหลังได้

 

9. เหล้า เบียร์ ไวน์ แอลกอฮอล์ต่างๆ

“ให้เหล้าเท่ากับแช่ง” อันนี้คงจะเคยได้ยินกันเนอะ เราอยากให้รณรงค์กันไปทุกปี ไม่ว่าจะงานไหนๆ วันเกิด งานบวช งานแต่ง งานปีใหม่ สงกรานต์ ทุกๆ เทศกาล ปลอดแอลกอฮอล์ดีที่สุดค่ะ ทั้งไม่ทำลายสุขภาพ และช่วยลดอุบัติเหตุประเภท “เมาและขับ” บนท้องถนนอีกด้วย

 

ถึงแม้ว่าปีนี้หลายท่านอาจจะได้รับของขวัญเหล่านี้มาแล้ว ก็ไม่ต้องเสียใจไปนะคะ อย่างน้องขอให้ทราบเอาไว้ว่าผู้ห็มีความตั้งใจที่ดี ประสงค์ดี หวังจะให้ท่านมีความสุข หากท่านอยากยกของขวัญต่อให้คนอื่นก็ย่อมได้ค่ะ แต่หากอาหารชิ้นไหน ทานไม่ไหว ก็ไม่ต้องฝืนนะคะ สุขภาพของเราสำคัญที่สุดค่ะ

 

ภาพประกอบ istockphoto