9 พฤติกรรมเสี่ยง "ผมบาง"
เส้นผมของคนเรานั้นจะบางลงได้ ก็เนื่องมาจากสาเหตุหลายประการทั้งเรื่องของระบบพันธุกรรม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อการทำให้เส้นผมหลุดร่วงจนกระทั่งเข้าขั้นวิกฤตกลายเป็นคนผมบาง หรือ คนหัวล้าน ซึ่งถ้าหากเป็นเรื่องของระบบพันธุกรรม กระบวนการรักษาอาจต้องใช้แนวทางของวิทยาศาสตร์และการแพทย์ แต่หากเกิดจากวิถีชีวิตที่เรากำลังทำอยู่ เราอาจสามารถที่จะหยุดพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านั้นได้ด้วยตัวเอง Hello คุณหมอ จึงขอพาทุกท่านมารู้จักกับ พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้ผมบางที่เมื่อรู้แล้ว เราก็ควรจะต้องหยุดเพิ่มความเสี่ยงเหล่านั้น เพื่อให้ศีรษะของเรามีผมที่หนาและเงางามตลอดไป
พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้ผมบาง
- ความเครียด
สาเหตุหลักๆ ที่มีส่วนทำให้ผมร่วงจนกลายเป็นคน ผมบาง ก็คือความเครียด และความเครียดทุกชนิดล้วนแล้วแต่มีผลกับหนังศีรษะทั้งนั้น เพราะการเพิ่มของระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย จะมีผลทำให้เส้นผมที่หนังศีรษะเริ่มหลุดร่วงลงมา
- การอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น
น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นที่เราอาบนั้น จะไปกำจัดน้ำให้ออกไปจากเส้นผม ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเกิดอาการแห้ง ซึ่งหนังศีรษะและเส้นผมที่เกิดอาการแห้งจะมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เส้นผมหลุดร่วง จนกลายเป็นปัญหาผมบาง ตามมา
- การมัดผมหรือทำทรงผมที่ต้องมัดแน่นจนเกินไป
การทำผมทรงใดก็แล้วแต่ที่ต้องมีการมัด การรวบ หรือการดึงที่ตึงหรือแน่นจนเกินไป มีโอกาสสูงที่จะทำให้รูขุมขนที่หนังศีรษะเกิดการตึงตัวและได้รับความเสียหายจนทำให้เส้นผมต้องหลุดร่วง
- หนังศีรษะได้รับความร้อนมากเกินไป
จะด้วยความร้อนจากแสงแดด ความร้อนจากอุปกรณ์ทำผม หรือคลื่นความร้อนจากสิ่งใดก็แล้วแต่ ถ้าหากหนังศีรษะและเส้นผมได้รับไอความร้อนนั้นเป็นระยะเวลานานๆ หรือติดต่อกันเป็นประจำ ก็จะมีผลให้หนังกำพร้าที่บริเวณหนังศีรษะเกิดความเสียหายและบางลง จนเป็นสาเหตุให้เกิดอาการผมร่วง ผมบาง
- ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค
ยารักษาโรคที่ใช้รักษาอาการทางสุขภาพบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบาง เช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า ยาลดความดัน ยาต้านอาการวิตกกังวล เป็นต้น และถ้าหากผลข้างเคียงดังกล่าวไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรถึงการรับมือกับผลข้างเคียงหรืออาจขอเปลี่ยนยารักษาโรค
- ใช้หวีที่ไม่เหมาะสม
การเลือกหวี ก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะเช่นกัน โดยเฉพาะหวีที่เป็นโลหะ เพราะเสี่ยงที่จะทำให้เกิดความร้อนและการเสียดสีขณะที่หวีผมได้ ซึ่งหวีพลาสติกอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า แต่ควรเลือกหวีที่มีลักษณะโค้งมน มีช่องว่างระหว่างหวีที่ไม่เล็กจนเกินไป เพราะเสี่ยงจะทำให้เส้นผมเกิดการพันติดกับหวี และต้องออกแรงดึงจนเสี่ยงจะทำให้ผมขาดและร่วงได้
- ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่เหมาะสม
ผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมที่วางขายกันทุกวันนี้ มีหลากหลายยี่ห้อให้เราได้เลือกซื้อและนำมาใช้ แต่ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ที่จะเหมาะสมกับสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม ดังนั้น การเลือกแชมพูหรือครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ ก็จะช่วยเสริมให้หนังศีรษะสุขภาพดีและทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดปัญหาผมบางได้ด้วย
- สระผมน้อยเกินไปหรือสระผมมากจนเกินไป
อะไรก็ตามที่น้อยเกินไปก็มักจะไม่ดี มากเกินไปก็ไม่ดีอีกเช่นกัน สำหรับสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะ ก็หนีไม่พ้นความจริงในข้อนี้ การไม่ค่อยสระผมก็เสี่ยงที่จะทำให้หนังศีรษะมัน ทำให้หนังศีรษะขาดสารบำรุงจากแชมพูและครีมบำรุงผม เสี่ยงที่จะทำให้สุขภาพของหนังศีรษะแย่ลงจนเป็นสาเหตุให้เกิดอาการผมขาดร่วง หรือผมบาง ได้
ขณะเดียวกันหากสระผมบ่อยจนเกินไป ก็เสี่ยงที่จะทำให้หนังศีรษะมันได้เช่นเดียวกัน เพราะต่อมน้ำมันได้รับการกระตุ้นอยู่เสมอ รวมถึงมีผลทำให้เส้นผมหลุดร่วงในขณะที่สระผมได้ เพราะหนังศีรษะและเส้นผมมีการเสียดสี ทั้งการดึงและการขยี้ที่เส้นผมบ่อยจนเกินไป ดังนั้นการสระผมจึงควรอยู่ในขอบข่ายที่พอดี อาจจะเป็นวันละครั้ง หรือสองวันครั้ง ตามความเหมาะสมของสภาพหนังศีรษะ แต่ในหนึ่งวัน ไม่ควรสระผมมากจนเกินความจำเป็น
- รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะส่งผลดีที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ก็ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผมด้วยอาหารที่มีสารอาหารจำพวกโปรตีน วิตามินซี ธาตุเหล็ก สังกะสี และไขมัน ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของหนังศีรษะ ลดปัญหาผมร่วงและ ผมบาง ได้
