ทำไม "ผู้สูงอายุ" เสี่ยงภาวะ "ขาดน้ำ" มากกว่าวัยอื่นๆ
![ทำไม "ผู้สูงอายุ" เสี่ยงภาวะ "ขาดน้ำ" มากกว่าวัยอื่นๆ](http://s.isanook.com/he/0/ud/4/24513/senior-drink-water.jpg?ip/crop/w728h431/q80/jpg)
รู้หรือไม่ว่า “ผู้สูงอายุ” เสี่ยงที่จะอยู่ใน “ภาวะขาดน้ำ” มากกว่าวัยอื่นๆ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น จะมีสัญญาณอันตรายที่สามารถเตือนให้เราทราบได้ว่าผู้สูงอายุกำลังอยู่ในภาวะนี้บ้างหรือไม่ Sanook Health มีข้อมูลจากกรมอนามัยมาฝากกัน
ทำไม "ผู้สูงอายุ" เสี่ยงภาวะ "ขาดน้ำ" มากกว่าวัยอื่นๆ
นายแพทย์อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ภาวะขาดน้ำในผู้สูงอายุมักพบได้ง่าย เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงทำให้น้ำในร่างกายผู้สูงอายุลดลง การตอบสนองต่อความกระหายน้ำลดลง ทำให้ดื่มน้ำน้อยลง ร่างกายจึงไม่ได้น้ำชดเชย ประกอบกับความเสื่อมของร่างกาย เช่น กลั้นปัสสาวะไม่ได้ สมองเสื่อม ทำให้ดื่มน้ำน้อยลงและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
นอกจากนี้ ผู้สูงอายุกว่าร้อยละ 40 เป็นโรคเรื้อรัง อาทิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง ซึ่งต้องได้รับยาขับปัสสาวะทำให้น้ำในร่างกายน้อยลง และปัญหาช่องปาก ทำให้ไม่อยากกินอาหาร ปัญหาด้านสายตา ทำให้มองเห็นไม่ชัดเจนจึงไม่อยากไปจัดหาน้ำดื่ม และที่สำคัญคือผู้สูงอายุที่มือสั่นหยิบจับหรือกำไม่ได้ จะไม่สามารถดื่มน้ำได้ด้วยตนเอง จึงอาจทำให้ดื่มน้ำได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
สัญญาณอันตราย กำลังอยู่ในภาวะขาดน้ำ
ผู้สูงอายุที่มีพฤติกรรมดื่มน้ำสะอาดน้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน อาจส่งผลต่อสุขภาพ นำมาสู่ภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาการที่แสดงออกถึงภาวะขาดน้ำในผู้สูงอายุคือ
- ชีพจรเร็วกว่า 120 ครั้งต่อนาที
- ความดันโลหิตต่ำขณะเปลี่ยนท่าทำให้วิงเวียนศีรษะ
- เป็นลมง่าย หมดสติ
- มีภาวะสับสน
- เยื่อบุปากแห้ง
- ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงมาก
- แต่มีปริมาณปัสสาวะปกติ เพราะไตไม่สามารถเก็บกักน้ำได้ในภาวะขาดน้ำ ทำให้ปริมาณปัสสาวะในระยะแรกของภาวะขาดน้ำไม่ลดลง จนกระทั่งเข้าสู่ระยะสุดท้ายทำให้หัวใจล้มเหลวและไตวาย
วิธีลดความเสี่ยงภาวะขาดน้ำของผู้สูงอายุ
- ผู้ดูแลผู้สูงอายุควรจัดหาน้ำให้ท่านดื่มวันละ 8 แก้ว และกระตุ้นให้ดื่มทุกชั่วโมง
- เลือกเครื่องดื่มที่ผู้สูงอายุท่านนั้นชอบ แต่งดดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานจัด
- จัดหาแก้วมีหูจับหรือสะดวกในการใช้ หรือให้ดูดจากหลอด
- ควรให้ดื่มน้ำช้าๆ เพื่อป้องกันการสำลัก
- การกินยาและอาหาร ให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว
- ผู้สูงอายุควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี หากพบโรคควรรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง เพื่อลดสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ