วิธีลดอาการ "เสียวฟัน" ด้วยตัวเอง

อาการเสียวฟัน เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพช่องปากที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ซึ่งแม้จะไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรง แต่ก็สามารถก่อให้เกิดความรำคาญใจ หรือมีผลต่อบุคลิกภาพได้ บทความนี้ของ Hello คุณหมอ จะพาคุณผู้อ่านมารู้จักกับอาการเสียวฟัน และวิธีแก้ไขเมื่อ รู้สึกเสียวฟัน ให้มากขึ้น

ทำไมถึงรู้สึกเสียวฟัน?

อาการเสียวฟัน เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้

• การแปรงฟันแรงจนเกินไป
• ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็ง
• นอนกัดฟันในตอนกลางคืน
• รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดเป็นประจำ
• อาการกรดไหลย้อน
• ปัญหาเหงือกร่น เหงือกอักเสบ
• ปัญหาฟันผุ ฟันแตก ฟันบิ่น หรือวัสดุที่อุดฟันหลุด

มีวิธีป้องกันอาการเสียวฟันอย่างไรบ้าง?

สามารถป้องกัน อาการเสียวฟัน ได้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ (Fluoride)
• ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
• หยุดพักการฟอกสีฟันสักระยะหนึ่งก่อน
• จำกัดการรับประทานอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล หรืออาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด
• จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
• สวมฟันยาง หรือยางกันฟัน (Mouthguard) เพื่อป้องกันอาการนอนกัดฟัน
• เลิกสูบบุหรี่
• ไปพบทันตแพทย์

รู้สึกเสียวฟันจะบรรเทาอาการได้ยังไงบ้าง?

หากรู้สึกเสียวฟัน สามารถใช้วิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้เพื่อบรรเทา อาการเสียวฟัน ได้ 

• น้ำมันพืชสกัด 

จากผลการวิจัยพบว่าน้ำมันพืชสกัด เช่น น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น มีส่วนช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ และลดอาการเสียวฟันได้ หากมีอาการเสียวฟัน ลองกลั้วปากด้วยน้ำมันพืชสกัดหลังการแปรงฟัน อาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้

• ใบฝรั่ง

ใบฝรั่งมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ซึ่งมีสรรพคุณต้านการอักเสบ เป็นสารต้านจุลชีพ จึงมีส่วนช่วยลดอาการปวดฟัน หรืออาการเสียวฟันได้ หากมี อาการเสียวฟัน ลองเคี้ยวใบฝรั่ง อาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้

• น้ำเกลือ

หากมี อาการเสียวฟัน ให้ลองกลั้วปากด้วยน้ำเกลือ เนื่องจากน้ำเกลือมีสรรพคุณเป็นสารต้านจุลชีพ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก จากผลการศึกษาพบว่าน้ำเกลือมีสรรพคุณเดียวกับน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของ คลอร์เฮกซิดีน (Chlorhexidine) ที่ช่วยให้ช่องปากสะอาด

• ฟลูออไรด์

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทา อาการเสียวฟัน เนื่องจากฟลูออไรด์มีส่วนช่วยเสริมให้ฟันแข็งแรง ลดปัญหาฟันผุ บรรเทาอาการเสียวฟัน ดังนั้น เวลาเลือกซื้อยาสีฟัน ควรเลือกชนิดที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ในปริมาณที่เพียงพอ

หากลองบรรเทาอาการเสียวฟันด้วยตนเองแล้วยังไม่รู้สึกดีขึ้น ควรหาเวลาไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟัน เพราะสาเหตุที่ทำให้เสียวฟันอาจมาจากปัญหาสุขภาพช่องปากที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเสียก่อน อาการเสียวฟัน จึงจะหายไป