5 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการ “ดื่มน้ำ” ให้เพียงพอ

เมื่อไรก็ตามที่เราดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็จะมีประโยชน์ดีๆ เหล่านี้ตามมา

รศ.(พิเศษ) นพ.พิสุทธิ์ กตเวทิน แพทย์ประจำหน่วยโรคไต ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย ซึ่งร่างกายจะมีน้ำอยู่ประมาณร้อยละ 50-60 การดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ วันละ 1-2 ลิตร จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีได้

5 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการ “ดื่มน้ำ” ให้เพียงพอ

1. ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่แห้งกร้าน
2. ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย
3. ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานดีขึ้น
4. ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
5. ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

ข้อควรรู้ก่อนดื่มน้ำ

• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำรวดเดียว 1 – 2 ลิตร เนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้ทัน
• ผู้ป่วยบางราย อาจจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ที่ดูแลให้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นหรือจำกัดการดื่มน้ำลง ขึ้นกับโรคที่เป็น และสภาพร่างกายของผู้ป่วยแต่ละราย