ทำไม "อ่านหนังสือ" แล้ว "ง่วงนอน"
ใครอ่านหนังสือแล้วง่วงนอนบ้างยกมือขึ้น!! แน่นอนว่าคงไม่ใช่ทุกคน แต่ก็คงมีหลายๆ คนที่อ่านหนังสือแล้วง่วงนอน บางคนเป็นตั้งแต่เรียนจนทำงาน วันนี้เลยรวบรวมข้อมูลและสรุปเป็นข้อๆ มาให้ทุกคนได้อ่านกัน
ทำไม "อ่านหนังสือ" แล้ว "ง่วงนอน"
- ง่วงนอนอยู่แล้ว
เหตุผลแรกเลยคือ ง่วงนอนอยู่แล้ว บางครั้งเราพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เกิดความง่วงแต่ต้องฝืนอ่านหนังสือ เช่น ต้องอ่านหนังสือเพราะพรุ่งนี้จะสอบอยู่แล้ว ง่วงอยู่แล้วต้องมาฝืนอีกไม่แปลกที่จะทำให้ง่วงนอน
- เนื้อหาไม่น่าสนใจ
เนื้อหาที่ไม่น่าสนใจ อ่านไปก็อาจจะทำให้เราเกิดอาการเบื่อ อาการเบื่อนี้ก็ทำให้สมองถูกกระตุ้นน้อยลง เลยทำให้ง่วงนอนนั่นเอง
- ดวงตาใช้งานหนัก
ดวงตาต้องเคลื่อนไหวไปมาขณะที่อ่านหนังสือ แล้วดวงตาก็ทำงานไปพร้อมๆ กับสมองในการแปลความหมายและประมวลในสิ่งที่อ่าน เมื่อทั้งสองอย่างทำงานหนัก ก็จะเกิดอาการล้าและทำให้อยากจะพักนั่นเอง
- เวลาอ่านหนังสือมักอยู่ในท่าที่สบาย
เวลาอ่านหนังสือเรามักอยู่ในที่และท่าที่สบาย เช่น บนเตียง บนโซฟาตัวโปรด พอร่างกายเข้าสู่สภาวะพัก อยู่ตำแหน่งที่สบาย กล้ามเนื้อก็จะเริ่มผ่อนคลายและทำให้รู้สึกง่วง
ทำอย่างไรให้อ่านหนังสือแล้วไม่ง่วงนอน?
อ่านหนังสือหลังจากพักผ่อนเต็มที่ อ่านออกเสียงไปด้วย อ่านในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ ควรนั่งอ่านบนเก้าอี้ จิบน้ำระหว่างอ่านหนังสือ และมีช่วงเวลาพักบ้างระหว่างอ่านหนังสือ วิธีเหล่านี้สามารถช่วยให้อ่านหนังสือแล้วไม่ง่วงได้
