"อิ่มเร็ว" อาการอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
กินอิ่มเร็วดูเหมือนเป็นเรื่องที่ดี แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณอันตรายบางอย่าง
พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท จากเพจ Pleasehealth Books ระบุว่า ปัญหาอิ่มเร็ว กินนิดหน่อยก็อิ่ม กินได้น้อย จนเกิดปัญหาน้ำหนักลด หรือผอมเกินไป บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ง่าย อาหารไม่ค่อยย่อยร่วมด้วย
อิ่มเร็ว อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
ภาวะอิ่มง่ายกว่าปกตินี้ มีชื่อเรียกว่า Early Satiety เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- ภาวะกล้ามเนื้อกระเพาะทำงานน้อยลง (Gastroparesis) ทำให้อาหารตกค้าง การย่อยอาหารมีปัญหา มักพบในผู้ป่วยเบาหวาน
- โรคของระบบทางเดินอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน
- โรคของสมอง เช่น พาร์กินสัน
- โรคทางจิตเวช เช่น อะโนเร็กเซีย ซึมเศร้า ไบโพลาร์
- มะเร็งบางชนิด
- มีน้ำในช่องท้อง หรือ ท้องมาน
โดยทั่วไปอาการอิ่มเร็ว จะไม่ใช่ปัญหารุนแรง แต่ถ้ามาร่วมกับอาการบางอย่าง เช่น กลืนลำบาก น้ำหนักลด อาเจียน ปวดท้อง อุจจาระสีดำเข้ม ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษา
วิธีแก้ปัญหาอาการอิ่มเร็ว
สำหรับการดูแลแก้ไขปัญหาอิ่มเร็วจนผอม ในเบื้องต้นทำได้โดย
- แบ่งทานมื้อเล็ก หลายๆมื้อ
- ลองทานอาหารเมนูแปลกใหม่ ลดความจำเจ
- เสริมอาหารปั่น สมูทตี้ โปรตีนเชค ระหว่างมื้อหลัก
- เลี่ยงอาหารมันๆ อาหารไขมันสูง ซึ่งย่อยยาก
หากดูแลเบื้องต้นแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น ทานได้น้อยจนน้ำหนักตัวลดเกินเกณฑ์ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา ซึ่งก็จะมีทั้งยารับประทานเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร ยาช่วยย่อย รวมถึงยาและวิธีการอื่นๆ
น้ำหนักตัว ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่การมีน้ำหนักมากเกินไป หรือน้อยเกินเกณฑ์ อาจส่งผลกระทบกับสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ และควรให้ความสนใจแก้ไขโดยเร็ว
