Midlife Crisis วิกฤตวัยกลางคน กับวิธีที่ผ่านมันไปให้ได้
Midlife Crisis คือ วิกฤตวัยกลางคน วิกฤตในเชิงจิตวิทยาสำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มักมีอาการคล้ายๆ ซึมเศร้า เครียด หลายคนที่อยู่ในช่วงวัย 40 มักเจอปัญหานี้ วันนี้เรามาเข้าใจเกี่ยวกับวิกฤตนี้กันให้มากขึ้นดีกว่า
Midlife Crisis วิกฤตวัยกลางคนกับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต
Midlife Crisis คือ ภาวะทางสุขภาพจิตของวัยกลางคนช่วงตั้งแต่ อายุ 40 จนถึง 60+ ปี สามารถเกิดได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่วนใหญ่จะรู้สึกท้อแท้กับสิ่งที่เป็นอยู่ มองหาความสุขมากขึ้น อยากกลับไปแก้บางอย่างในอดีต อยากจะกลับไปหนุ่มสาวอีกครั้ง อารมณ์เปลี่ยนง่าย รู้สึกมีปัญหาในชีวิตจนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้
สาเหตุที่ทำให้เกิด Midlife Crisis ก็มาจากที่ชีวิตต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อีกครั้ง คิดภาพตอนคุณอายุ 40 คุณอาจจะต้องเจอปัญหาอะไรหลายอย่าง เช่น
- ร่างกายเริ่มเสื่อมถอยจากวัย
- ฮอร์โมนเปลี่ยน
- ลูกเริ่มโตขึ้น จนอาจจะไม่เข้าใจกัน
- สูญเสียคนใกล้ชิดมากขึ้น
- ชีวิตไม่เป็นแบบที่คิด
- ปัญหาชีวิตคู่หลังจากอยู่ด้วยกันมานาน
- ความสำเร็จในชีวิตต่างๆ เช่น งานจะเอายังไงต่อ
อาการคิดกังวล เป็นเรื่องปกติในชีวิต แต่หากเริ่มมีสัญญาณที่มากขึ้นจนส่งผลต่อชีวิตก็ควรระวังและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น
- คิดมากจนนอนไม่หลับ กินไม่ได้
- ไม่มีสมาธิเลยในการทำสิ่งต่างๆ
- เครียดจนทะเลาะกับคนรอบตัว
- ไม่อยากมีชีวิตต่อ
- ไม่อยากทำอะไร
แน่นอนว่าอายุเราคงหนีมันไม่ได้ แต่เราสามารถป้องกันตัวเองจาก Midlife Crisis ได้ โดยพยายามคิดบวก มีปัญหาอะไรก็ปรึกษาคนใกล้ตัว พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วางแผนชีวิตให้ดี เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกัน วิกฤตวัยกลางคน ได้แล้ว
