4 ท่านั่งที่ทำให้ปวดหลังสุดๆ ควรเปลี่ยนด่วน
มาเช็กกันว่าคุณกำลังนั่งเรียนหรือนั่งทำงานนานๆ ด้วยท่านั่งเหล่านี้อยู่หรือเปล่า เพราะอาการปวดหลังอาจมาจากท่านั่งก็เป็นได้
ใครมีท่านั่งทำงานที่นั่งแล้วรู้สึกสบายบ้าง โดยที่ท่านั้นอาจจะไม่ถูกหลักเท่าไร เช่น นั่งไขว่ห้าง นั่งหลังค่อม พอนั่งไปนานๆ ลุกมาอีกทีปวดหลัง ปวดไหล่ไปหมด ราวกับเวรกรรมได้มาขี่หลังแล้วตอนนี้
4 ท่านั่งพาชีวิตปวดหลัง
- นั่งไม่เต็มก้น
นั่งแค่ครึ่งเบาะ นั่งปลายๆ หลังไม่พิงเบาะ การนั่งแบบนี้ส่งผลทำให้หลังค่อม กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักมากขึ้น ทำให้ปวดหลัง ปวดไหล่ได้
- นั่งไขว่ห้าง
อีกหนึ่งท่ายอดฮิตที่พนักงานออฟฟิศชอบนั่งกัน หากเราลงน้ำหนักไปที่ขาและเท้าข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เกิดอาการเมื่อย กล้ามเนื้อผิดรูป ร้ายแรงจนถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทได้
- นั่งขัดสมาธิ
ท่านี้ส่งผลทำให้เป็นเหน็บชาได้ง่าย ยิ่งใครมีปัญหาเรื่องกระดูกต้องยิ่งระวัง เพราะจะส่งผลให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้
- พิมพ์โน้ตบุ๊คที่วางบนตัก
เป็นท่าที่ดูเท่ แต่ส่งผลเสียต่อร่างกายมากๆ ด้วยการวางโน้ตบุ๊คไว้ที่ตักทำให้แป้นพิมพ์และหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ต่ำเกินไป ทำให้เราต้องก้มมองจอ ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ กระดูกทำให้ปวดคอ ปวดหลังได้
นั่งให้ถูกวิธี หลังชิด ตัวตรง มือวางได้ตำแหน่ง หาเก้าอี้สุขภาพมาใช้ เปลี่ยนท่าบ่อยๆ ลุกออกไปเดินบ้างเมื่อทำงานก็จะช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ได้
