อันตรายจากการไม่ชอบดื่ม "น้ำเปล่า"

หากไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า จะมีอันตรายเกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้บ้าง

อันตรายจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ

หมอต้น-นิพันธ์พงศ์ พานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านศาสตร์การแพทย์แผนไทย และการใช้สารสกัดสมุนไพรธรรมชาติ และแพทย์ประจำ อวตารคลินิก การแพทย์แผนไทย ระบุว่า หากเราดื่มน้ำน้อย ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย อาจทำให้เลือดหนืด ข้น เหนียวมากยิ่งขึ้น หัวใจทำงานหนัก และอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง และอาจเข้าไปอุดตัน ตีบแตกในเส้นเลือด หรือเลือดไม่สามารถผ่านเข้าไปในเส้นเลือดเส้นเล็กๆ ได้ โดยเฉพาะเส้นเลือดในสมองที่อาจเสี่ยงอุดตันได้เพราะมีเส้นเลือดฝอยมากมาย

อันตรายจากการไม่ดื่มน้ำเปล่า

น้ำดื่ม ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า มีความหนืดข้นในตัวเองอยู่แล้ว เพราะเป็นน้ำที่มีส่วนผสมอื่น เช่น น้ำตาล หากในกระแสเลือดมีน้ำตาลมาก ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เลือดข้นหนืดมากขึ้นเช่นเดียวกัน

วิธีลดความข้นหนืดของเลือด ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน

1. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น โดยดื่มให้ได้ 6-8 แก้วต่อวันในวันที่มีกิจวัตรประจำวันธรรมดา และดื่มมากขึ้นกว่าเดิมเมื่อมีกิจกรรมที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายหรือเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ เช่น วิ่ง ออกกำลังกาย ตากแดดร้อนๆ อากาศร้อนอบอ้าว ฯลฯ
2. งดการดื่มน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำตาลให้น้อยลง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม กาแฟหวานมัน เครื่องดื่มใส่น้ำตาล นม ครีม ฯลฯ
3. ออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มการสูบฉีดโลหิตให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้สะดวกยิ่งขึ้น
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ