วิธีลดน้ำตาลในเลือดอย่างเร่งด่วน เห็นผลจริง ไม่ทำลายสุขภาพ

ปกติแล้วระดับน้ำตาลในเลือดในเกณฑ์มาตรฐานจะอยู่ที่ 90 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรือต่ำกว่า เมื่อตรวจน้ำตาลในเลือดแบบอดอาหาร และต่ำกว่า 140 มิลลิกรัม/เดซิลิตร เมื่อตรวจหลังจากดื่มสารละลายกลูโคส แต่หากตรวจระดับน้ำตาลในเลือดแล้วพบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดเกินกว่า 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ควรศึกษาหาวิธี ลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน เพราะถ้าปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่อาจถึงแก่ชีวิตได้

ทำไมถึงควร ลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน

การลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน เมื่อทราบว่าตัวเองมีค่าน้ำตาลในเลือดสูงเกิน 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) ภาวะเลือดข้นจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมาก (Diabetic hyperosmolar syndrome) โรคเบาหวาน และอาจช่วยบรรเทาอาการเบาหวานในผู้ป่วยเบาหวานไม่ให้แย่ลง รวมถึงอาจช่วยป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ดังนี้

• ตาพร่ามัว ต้อกระจก ตาบอด
• เส้นประสาทเสียหาย ที่อาจส่งผลให้มือและเท้าชา
• หัวใจวายหรือหัวใจเต้นผิดปกติ
• กระดูกและข้อต่ออ่อนแอ
• ไตวาย
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ที่อาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย
• แผลหายช้า
• อาการชัก โคม่า และเสียชีวิต

วิธีลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน

วิธีลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน อาจทำได้ดังนี้

• ฉีดอินซูลิน เหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน หรือช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ อย่างไรก็ตาม ควรได้รับการอนุญาตจากคุณหมอก่อนฉีดอินซูลิน เพื่อให้รับอินซูลินในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากอินซูลินแต่ละชนิดอาจมีการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน เช่น อินซูลินชนิดออกฤทธิ์เร็ว อินซูลินชนิดออกฤทธิ์สั้น อินซูลินชนิดออกฤทธิ์นาน และอินซูลินชนิดออกฤทธิ์ปานกลาง
• รับประทานยาลดน้ำตาลในเลือด เช่น สารยับยั้งดีพีพี-4 (Dipeptidyl-peptidase 4 Inhibitor) ยากลุ่มซัลโฟนิลยูเรีย (Sulfonylurea) ที่อาจช่วยกระตุ้นให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน หรือช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• ควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่าง และควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น ปลาแซลมอน มะเขือเทศ แตงกวา ผักคะน้า บร็อคโคลี่ แครอท ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และส้ม อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทแป้ง รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง เช่น มันฝรั่งทอด อาหารแปรรูป โดนัท เค้ก คุกกี้ น้ำผลไม้ น้ำอัดลม เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้
• ควรออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ โยคะ รวมถึงการพาสัตว์เลี้ยงออกไปเดินเล่นและทำงานบ้าน เพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลิน มาจัดการกับน้ำตาลในเลือด และเปลี่ยนให้เป็นพลังงาน โดยควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์
• ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เพราะการดื่มน้ำเปล่าอาจช่วยให้ร่างกายขับน้ำตาลส่วนเกินออกผ่านทางปัสสาวะ

นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อยารักษาโรคเบาหวานหรือการฉีดอินซูลิน อาจจำเป็นต้องรับการปลูกถ่ายตับอ่อนใหม่ที่สุขภาพดี แต่อาจจำเป็นต้องรับประทานยากดภูมิคุ้มกันตลอดชีวิตเพื่อป้องกันร่างกายปฏิเสธตับอ่อนใหม่

ข้อควรระวังเกี่ยวกับการลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน

ข้อควรระวังเกี่ยวกับการลดน้ำตาลในเลือดเร่งด่วน คือ ควรระมัดระวังการฉีดอินซูลินหรือการรับประทานยาลดน้ำตาลในเลือดเกินขนาดหรือนอกเหนือจากใบสั่งแพทย์ เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่าเกณฑ์ ที่อาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ อารมณ์แปรปรวน หัวใจเต้นผิดจังหวะ ไม่มีสมาธิ คลื่นไส้ หมดสติ ชัก หรือนำไปสู่การเสียชีวิตได้ ดังนั้น จึงควรปฏิบัติตามแผนการดูแลสุขภาพที่คุณหมอแนะนำ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์อย่างเหมาะสม

อีกทั้งยังควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตัวเองเป็นประจำ เพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือด และควรตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อคัดกรองโรค เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และโรคเบาหวาน