วิธีรับมือ เมื่อคนใกล้ชิดอยากทำร้ายตัวเอง

หากคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนรักของเรามีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง อยากฆ่าตัวตาย เราควรทำอย่างไรถึงจะช่วยพวกเขาได้

รศ. พญ.รัศมน กัลยาศิริ แพทย์จากฝ่ายจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า เมื่อเกิดความผิดหวัง อึดอัด กดดัน สะสมต่อเนื่องเป็นเวลานาน หากไม่สามารถจัดการได้อาจนำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพจิตที่แสดงออก ด้วยการเริ่มทำร้ายตนเอง

สัญญาณเตือน และพฤติกรรมเสี่ยงจากคนใกล้ตัว

• บ่นว่ารู้สึกเจ็บปวด ท้อแท้ หมดหวัง
• รู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ ไม่รู้จุดหมายในการมีชีวิต
• อารมณ์แปรปรวน และกระวนกระวาย อาจโกรธจัด
• ไม่ใส่ใจตัวเอง ปล่อยเนื้อปล่อยตัว
• แยกตัวจากครอบครัว หรือสังคม
• น้ำหนักตัวขึ้นหรือลด เนื่องจากพฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป
• พูดหรือเขียนเรื่องความตาย ความเจ็บปวด หรือการฆ่าตัวตาย

ข้อแนะนำหากสังเกตคนใกล้ชิดที่เริ่มทำร้ายตนเอง

• รับฟังอย่างตั้งใจ ด้วยท่าทีผ่อนคลายและไม่ตัดสินใจแทน
• ไม่พูดหรือเขียน ในเชิงกระตุ้น หรือประชดประชัน
• ชวนทำกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหว เช่น เล่นกีฬา เล่นเกม ทำงานศิลปะ เพื่อให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น ลดโอกาสเกิดความคิดหดหู่

หากสามารถเกลี้ยกล่อมให้ผู้ป่วยยอมรับในอาการของตัวเองได้ ควรพบจิตแพทย์เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องกับอาการที่เป็นอยู่ของตัวเองต่อไป