เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น สุดยอดวิธีเปลี่ยนชีวิต

เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น สุดยอดวิธีเปลี่ยนชีวิต

เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น สุดยอดวิธีเปลี่ยนชีวิต
แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook

เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าถ้าเรา สวยขึ้น สุขภาพดีขึ้น จะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ส่งผลให้สภาพจิตใจดีตามไปด้วย รู้แบบนี้แล้วควรหันมาดูแลตัวเอง ทำให้ตัวเองสวยขึ้นกันนะคะ

สวยขึ้นดูดีขึ้นได้ไม่ยากทำตามนี้

1. ดูแลตัวเองจากภายใน

  • ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
  • จัดการความเครียด หากิจกรรมผ่อนคลายทำ เช่น โยคะ นั่งสมาธิ ฟังเพลง

2. ดูแลผิวพรรณ

  • ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
  • ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิว
  • มาส์กหน้าเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ดื่มน้ำมะเขือเทศ หรือ ทานคอลลาเจน

3. ดูแลเส้นผม

  • สระผมอย่างสม่ำเสมอ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • ใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผม
  • ทรีตเมนต์ผม 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
  • หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม เช่น ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม
  • เล็มปลายผมที่เสียเป็นประจำ

4. ดูแลรูปร่าง

  • ควบคุมอาหาร ทานอาหารให้เหมาะสม
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นการคาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

5. แต่งแต้มเสริมสวย

  • เรียนรู้เทคนิคการแต่งหน้าที่เหมาะกับรูปหน้า
  • เลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิว
  • ดูแลเครื่องสำอางให้สะอาดอยู่เสมอ
  • แต่งตัวให้เหมาะกับสรีระและโอกาส

6. พัฒนาบุคลิกภาพ

  • ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ
  • พูดจาสุภาพ อ่อนหวาน
  • วางตัวให้เหมาะสม
  • มั่นใจในตัวเอง
  • เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ

7. รักและดูแลตัวเอง

  • หาเวลาให้กับตัวเอง ทำกิจกรรมที่ชอบ
  • ปล่อยวางความเครียด
  • คิดบวก มองโลกในแง่ดี
  • รักและภูมิใจในตัวเอง

จาก 7 ข้อข้างต้นนี้เป็นวิธีการดูแลตัวเองให้สวยขึ้นแบบง่ายๆ สามารถปรับเปลี่ยนตัวเองได้วันละเล็กละน้อย หากทำสม่ำเสมอ จะทำให้เราสวยขึ้น สุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน และการที่เราดูแลให้สวยขึ้นจะเป็นการดึงดูดผู้คนให้เข้าหาเราและดึงดูดงานดีๆ เข้ามา ทำให้เรามีความสุขในทุกๆวัน รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ หันมาดูแลตัวเองให้สวยขึ้นกันนะคะ และหากบทความมีประโยชน์ สามารถ แชร์ต่อให้เพื่อน และ คนที่คุณรักได้เลยค่ะ

บทความเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเพิ่มเติม

แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook