คำแนะนำทางสุขภาพ การแต่งกายชุดดำไว้อาลัยช่วงแดดร้อนจัด

หลายคนอาจจะทราบกันดีกว่า สีดำ เป็นสีที่ดูดความร้อน ประกอบกับอากาศบ้านเราก็ร้อนอบอ้าวทุกวัน อาจทำให้ผู้ที่สวมใส่มีอุณหภูมิในร่างกายร้อนจนเกินไป เสี่ยงเป็นลมแดด หรือไม่สบายได้

เมื่อในช่วงนี้เราต้องใส่ชุดดำกันทุกวัน เฟซบุ๊คแฟนเพจ “ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว” จึงแนะนำวิธีรักษาสุขภาพ ในระหว่างที่เราสวมใส่เสื้อผ้าสีดำมาฝากกันค่ะ

____________________

ข้อแนะนำทางสุขภาพสำหรับผู้สวมใส่ชุดสีดำในช่วงที่แดดจ้า

เมื่อแสงแดดตกกระทบชุดสีดำจะทำให้เกิดความร้อนได้มากขึ้น ดังนั้นจะเกิดความเสี่ยงทางสุขภาพได้ในกรณีที่ไปออกแดดหรืออยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน (ไม่จำเป็นต้องโดดแดดตรงๆ ท้องฟ้ามีเมฆก็ร้อนได้)

ความเสี่ยงทีต้องระวังที่สุด คือภาวะลมแดด ซึ่งจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ระมัดระวัง จึงควรป้องกันไว้ล่วงหน้า

1. ใช้ร่มหรือหมวก บังเพิ่มเติม เพื่อให้แสงตกกระทบที่เสื้อผ้าลดลง จะได้ร้อนลดลง

2. ดื่มน้ำเป็นระยะๆ อย่าปล่อยให้กระหายน้ำมากแล้วค่อยดื่ม แต่ให้ดื่มไปเลยเรื่อยๆ

3. หากต้องสวมใส่ติดต่อกันนานๆหรืออยู่ในกลางแจ้งนานๆ เลือกเสื้อผ้าที่โปร่งและลมพัดผ่านได้ เพื่อให้อุณหภูมิไม่สูงเกินไป

4. เสื้อสีดำมักเป็นชุดที่ไม่ได้ใช้บ่อย Sizeอาจจะเปลี่ยน ... หากใส่แล้วคับเกินไป ก็ควรไม่ใส่ตัวนั้น เพราะการใส่เสื้อรัดๆจะทำให้เป็นลมง่ายขึ้น

5. ผู้สูงอายุ เด็ก ผู้ป่วยที่ต้องรับประทานยาความดันบางชนิด (ขับปัสสาวะ ยาลดการเต้นหัวใจ) ยาทางจิตเวช และยาแก้แพ้ จะเสี่ยงต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไม่ดี ให้หลีกเลี่ยงการออกกลางแดด แล้วไปร่วมงานเฉพาะช่วงเย็นหรือกลางคืน

6. *ข้อนี้ไม่เกี่ยวกับผู้ป่วย* แต่คนที่ไม่มีปัญหาใดๆ อาจจะพกร่มสีดำไปด้วย คือเคยเจอผู้ป่วยที่มีปัญหาว่าใส่ชุดดำแล้วไปยืนกลางแดดไม่ยอมกางร่มเพราะร่มที่มีสีสดใส ... เผื่อคุณเจอใครที่ไม่กล้ากางร่มเพราะสีสดใส จะได้สละร่มตนให้เขาได้)

7. ใส่ชุดสีขาวแทน ถ้าไม่มีข้อห้ามหรือระเบียบบังคับใดๆ

 

รักษาสุขภาพครับ

____________________

ขอบคุณเนื้อหาจาก เฟซบุ๊คเพจ ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว