สาวๆ ฟังทางนี้! วิจัยเผย "โยคะร้อน" ไม่ได้สุขภาพดีมากกว่าโยคะปกติ

นักวิจัยแก้ความเข้าใจผิดๆ ที่เชื่อกันว่าโยคะร้อนเผาผลาญไขมัน และกำจัดสารพิษได้มากกว่า ชี้ไม่ได้ดีไปกว่าโยคะปกติ และให้ผลที่เหมือนกัน ห่วงผู้เล่นสูงวัยหากเล่นกลางอากาศร้อน

นักวิทยาศาสตร์เผยผลการศึกษาออกมาเมื่อวันที่ 19 ม.ค. 61 ว่า การเล่นโยคะร้อนในห้องที่มีอุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียสไม่ได้ดีต่อสุขภาพมากกว่าเล่นในห้องที่มีอุณหภูมิปกติ จากที่สถาบันสอนโยคะอ้างว่า การออกกำลังกายในห้องอากาศร้อนชื้นจนทำให้เหงื่อท่วมตัว จะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าปกติ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายมากกว่า

การศึกษาที่ตีพิมพ์ลงบนวารสาร Experimental Physiology พบว่า โยคะมีประโยชน์ไม่ว่าจะปฏิบัติในห้องร้อนหรือที่อุณหภูมิห้องก็ตาม การเล่นโยคะทั้ง 2 แบบจะช่วยเปลี่ยนการไหลเวียนของหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจ และช่วยชะลอการเกิดตะกอนในหลอดเลือดหัวใจ ที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวายได้ดีทั้งคู่

นักวิจัยกล่าวเพิ่มเติมว่า การค้นพบดังกล่าวเป็นเรื่องสำคัญ “เนื่องจากผู้สูงวัยเริ่มมีแนวโน้มว่าจะรับสภาพอากาศร้อนไม่ได้มากขึ้น” และสเตซีย์ ฮันเตอร์ ผู้ร่วมเขียนงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเแห่งรัฐเท็กซัสกล่าวว่า “การเล่นโยคะร้อนภายใต้สภาพอากาศร้อนดูจะไม่ส่งผลต่อการกระตุ้นศักยภาพของความแข็งแรงของเส้นเลือด”

ดังนั้น ถ้าอยากเล่นโยคะ ไม่ว่าจะที่ไหนเมื่อไร ก็สามารถเล่นได้ และดีต่อสุขภาพได้มากพอๆ กัน ขอเพียงแค่เริ่มขยับร่างกาย ก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วล่ะ