“ใยอาหาร” กินเท่าไรถึงดีต่อร่างกาย?
เห็นบอกว่าให้กินอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะๆ แต่ที่เรากินอยู่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือยัง?
แท็ก
เห็นบอกว่าให้กินอาหารที่มีกากใยอาหารเยอะๆ แต่ที่เรากินอยู่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือยัง?
ลองสำรวจดูว่าเราทานผักเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือยัง?
เห็นคนรักสุขภาพหลายคนดื่มกันเป็นว่าเล่น จริงๆ มันมีประโยชน์มากกว่าแค่ความสดชื่นหรือไม่
คนรักสุขภาพไม่มีใครไม่รู้จัก “อะโวคาโด” เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ก่อนอาจจะหากินได้ยาก และมีราคาแพง แต่สมัยนี้สามารถหากินได้ง่ายและราคาถูกลงกว่าแต่ก่อนมาก
ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อนี้ดู รับรองได้ผล
ผลไม้ที่คนญี่ปุ่นแนะนำให้กินในช่วงปลายปี เพื่อความงามและร่างกายที่แข็งแรง
อาหารการกินของผู้ป่วยเบาหวาน อาจต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
อินนูลิน ใยอาหารละลายน้ำที่คนอยากมีสุขภาพดีควรรู้จัก
Stone Fruits คืออะไร? มีอะไรบ้าง และมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย
ทำไมเราควรดื่มน้ำผลไม้พร้อมกากมากกว่า
อาหารเหล่านี้ พยายามรับประทานให้น้อยลงจะดีกว่า
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพหัวใจบางอย่างสามารถช่วยรักษาความดันโลหิตลดระดับคอเลสเตอรอล และจำกัดปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้
อยากรู้ไหมว่าผักชนิดไหนมีใยอาหารมาก-น้อยที่สุด? ลองทายดูเล่นๆ ก่อนเข้าไปอ่านเฉลยกันดูนะ
เคล็ดลับปรับสุขภาพให้ดีขึ้นภายใน 7 วัน ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ได้ผล โดยนักโภชนาการ
"ผัก - ผลไม้" คือคำตอบของการมีสุขภาพที่ดี
เมื่อเราไม่สามารถได้รับไฟเบอร์ที่เพียงพอจากอาหารได้ กลุ่มของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์จึงเป็นที่นิยมมากขึ้น
ตอนที่ 2 ว่ากันด้วยเรื่องอาหารต้านมะเร็ง นอกจากอาหารที่ทานแล้วเสี่ยงเป็นมะเร็ง ยังมีอาหารที่ช่วยต้านมะเร็งได้อีกด้วยนะ
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2568 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
