โยคะง่ายๆ กับ “ครูเอก โยคะ” กำจัดไขมันช่วงเอว และข้างลำตัว
กับท่าโยคะ Extended Side Angle Pose
แท็ก
กับท่าโยคะ Extended Side Angle Pose
ท่าโยคะ Belly Twist Pose กล้ามเนื้อท้อง ก้น สะโพก และหลังคลายตัว
ท่า Boat Pose ท้องแบนราบ กระชับเอว ลดขาใหญ่
ท่า Bow Pose สร้างกล้ามเนื้อหลัง แก้ปวดหลัง
ท่า Locust Pose ใช้กล้ามเนื้อหลัง ต้นขาด้านหลัง และก้นสะโพก
ท่า Wide-Legged Forward Bend ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ท่า Intense Side Stretch Pose ช่วยยืดกล้ามเนื้อขา ก้น คลายกล้ามเนื้อหลัง
ท่า Half Moon Pose ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้กับขา กล้ามเนื้อหลัง และท้อง
โยคะท่านักรบ 2 หรือ Warrior II กระชับกล้ามเนื้อ ฟิตแอนด์เฟิร์มสะโพกและต้นขา
ออกกำลังกายเองที่บ้าน กับท่าโยคะ Chair Pose ท่าเก้าอี้
ด้วยท่าโยคะ “Extended Triangle Pose”
เริ่มท่าแรกเพื่อการยืนให้ได้สมดุล กับท่า Mountain Pose และ Tree Pose
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2568 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
